Nije tajna da pretjerano obilna večera prije odlaska u krevet nije najpametniji odabir ako vam je cilj smršati. Ali stručnjaci s portala Body+Soul upozoravaju i da u krevet ne trebate otići gladni jer ćete se cijelu noć okretati i probuditi loše raspoloženi, a to vodi i ka prejedanju u sitne noćne sate.

Iako možda zbog navedenih razloga posežete za komadom voća ili povrćem prije spavanja, stručnjaci za zdravlje otkrili su da biste zapravo trebali jesti mozzarellu.

Naime, 50 grama mozzarelle sadrži 140 kalorija, 1,5 grama ugljikohidrata i 8,5 grama masti. Ovaj sir sadrži i kalcij te vitamin D i zbog toga je idealan obrok prije spavanja.

Za osobe koje ne podnose laktozu, savjet nutricionista je pojesti šaku badema ili oraha koji će biti jednako učinkoviti u sagorijevanju masti dok spavate. (Tuzlanski.ba)