Srijeda, 23. Juna 2021.
Tuzlanski.ba logo

Ova navika na poslu je iscrpljujuća i štetna za zdravlje

Preuzmite sliku

Studije su pokazale da su ljudi koji uzimaju petnaestominutnu pauzu svakih par sati produktivniji, no te pauze moraju biti opuštajuće

Jutarnja rutina mladih osoba uključuje provjeravanje e-mailova, Facebooka, ispijanje kafe, googlanje vremenske prognoze, chat s prijateljem, još kafe, odgovaranje na poslovne e-mailove… Multitasking je postao naša svakodnevica.

No, obavljanje više zadataka istovremeno je iscrpljujuće, tvrde naučnici. Kada pokušavamo odraditi više stvari odjednom ne možemo se usredotoči na jedan zadatak već se prebacujemo s jednog na drugi. Upravo to prebacivanje s jednog zadatka na drugi troši glukozu u mozgu koja nam je potrebna za fokusiranje na obavljanje istih.

“Multitasking nas iscrpljuje i na kraju budemo umorniji nego da smo riješili jedan po jedan zadatak. Ljudi kojima je multitasking svakodnevica piju više kave, jedu više… No, to je pogrešno jer vam ne treba kofeina, treba vam odmor. Ako ne odmorite od posla svakih par sati, jedna šolja kafe neće napraviti razliku”, rekao je Daniel Levitin, neuronaučnik.

Studije su pokazale da su ljudi koji uzimaju petnaestominutnu pauzu svakih par sati produktivniji, no te pauze moraju biti opuštajuće.

“Prošetajte, slušajte muziku, čitajte, ali nemojte ‘visiti’ na Facebooku”, savjetuje Levitin.

Gloria Mark, profesorica na kalifornijskom sveučilištu, kaže da kada se čovjeka prekine u obavljanju zadatka, treba mu 23 minute i 15 sekundi kako bi se vratio poslu, a većina će prije vraćanja na prvotni zadatak obaviti još dvije usputne stvari.

Hal Pashler, psiholog i profesor na Sveučilištu u San Diegu, objašnjava da nije svaka vrsta multitaskinga štetna za zdravlje. Na primjer, ako ste stavili prati veš, normalno je da ćete se zaokupiti drugim zadatkom dok mašina ne završi s radom. (express.hr)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: , , ,