Iako je dobra oralna higijena ključna za svjež dah, neke namirnice mogu dodatno da pomognu.
Stomatolog David Mitola, osnivač stomatološke ordinacije „Mitola“ u New Yorku, otkrio je o kojim je namirnicama riječ.
Vjerovatno ste čuli da probiotici imaju mnoštvo zdravstvenih blagodeti. Sada na taj spisak možete da dodate i svjež dah.
„Probiotički jogurt sadrži i bakterije koje pomažu u borbi protiv drugih bakterija u ustima koje prouzrokuju zadah“, kaže dr Mitola i dodaje:
„Samo pripazite da odaberete jogurt s niskim udjelom šećera jer bakterije vole šećer“.
Jabuke
„Jabuke, pomažu u uklanjanju bakterija i druge hrane koja se zaglavi između zuba“, kaže dr Mitola.
„Sadrže i antioksidanse koji se nazivaju polifenoli koji mogu da inhibiraju rast određenih bakterija i smanje proizvodnju jedinjenja koja prouzrokuju zadah“, dodaje stomatolog.
Lisnato zeleno povrće
Da biste zadržali svjež dah, možda biste trebali što češće da jedete različite salate, prenosi N1.
„Lisnato zeleno povrće poput salate, špinata i kelja sadrži hlorofil, prirodni dezodorizator koji neutrališe loše mirise“, kaže dr Mitola.
Ono takođe pomaže da se uravnoteži nivo pH, održavajući unutrašnjost usne duplje manje kiselom, dodaje dr Mitola. To je važno, jer kiselije okruženje dovodi do suhoće usta što je često povezano sa zadahom.
Peršun, bosiljak i menta
Postoji naučni razlog zašto peršun, bosiljak i menta utiču na svježinu vaših usta.
„Oni sadrže enzime koji se vežu za jedinjenja koja sadrže sumpor i pomažu u neutralizaciji mirisa“, kaže dr Mitola.
Osim toga, poput jabuka, i ovo bilje posjeduje polifenole, koji, kao što znamo, sprječavaju rast loših bakterija.
Đumbir
Iako je đumbir najpoznatiji kao prirodni lijek za želudačne probleme, takođe može pomoći i u borbi protiv zadaha.
Sjemenke komorača
„Sjemenke komorača se generacijama koriste u Indiji kao način borbe protiv zadaha“, kaže stomatolog.
Zapravo, žvakanje ovih semenki može da pojača proizvodnju pljuvačke i pomogne u ispiranju bakterija koje izazivaju zadah. (Tuzlanski.ba)
