Znate li šta je zajedničko odlasku u teretanu, toploj kupki i šolji čaja? Svaka od navedenih aktivnosti pomoći će vam da se osjećate bolje, a postoji i razlog zašto.

Naučnici kažu da sve tri stvari utječu na temperaturu corea, ali su zaključili da je u tome učinkovitija topla kupka.

Istraživanje objavljeno u časopisu New Scientist došlo je do zaključka da redovne poslijepodnevne kupke mogu značajno popraviti raspoloženje i odličan su saveznik u borbi protiv depresije.

Grupu od 45 osoba s depresijom podvrgnuli su testiranju. Nakon polusatnog kupanja u vodi zagrijanoj na 40 Celzijevih stepeni, sudionici su se ogrnuli toplim peškirima i tako odmarali još 20 minuta ili dva puta sedmično polazili aerobni trening u trajanju od 40 do 45 minuta.

Nakon osam sedmica, oni koji su se kupali su popravili raspoloženje za šest bodova na ljestvici kojom se mjeri depresija, dok su oni koji su vježbali zabilježili rast od tri boda.

Teorija naučnika je da povećanje temperature tijela kasno poslijepodne utiče na noćni cirkadijalni ritam koji ima učinak na svaki organ, uključujući i mozak. Prijašnja istraživanja pokazala su da je depresija biohemijski poremećaj koji je povezan s varijacijama u temperaturi tijela.

Važno je napomenuti da su sudionici podvrgnuti istraživanju pod ljekarskim nadzorom i vođeni njihovim savjetima. (index.hr)