Četvrtak, 28. Marta 2024.
Tuzlanski.ba logo

Osjećat ćete se ljepše i ispunjenije: Drevni indijski trikovi koji će poboljšati vaš svakodnevni život

Preuzmite sliku

 

Sa toliko novih fitnes rutina i suplemenata koji čine naše mišiće glomaznijim, uz nečuvene trendove u ishrani, ponekad osjećamo potrebu da se vratimo osnovama, piše Bright Side.

Indija, rodno mjesto mnogih holističkih pokreta, savršen je primjer za nasljedovanje. Njihov pristup je tradicionalniji i uzima u obzir karakteristike svakog pojedinca kako bi pronašao ravnotežu između tijela i uma, prenosi Tuzlanski.ba.

Bilo da želite radikalnu promjenu u svom životu ili samo ugraditi neke zdravije navike, mi smo pripremil listu savjeta za postizanje najbolje verzije sebe.

1. Očistite svoje tijelo suhim četkanjem

Ova drevna tehnika sastoji se od pilinga kože pomoću prirodne četke. Trebali biste početi od gležnjeva i kretati se prema gore u smjeru srca radeći duge udarce. Može stimulirati limfni sistem da ukloni toksine. Takođe eksfolira kožu i smanjuje celulit, pružajući vam tako bebinu meku kožu. Uz to, ova tehnika samopoći će učiniti da se osjećate opuštenije nakon dugog i napornog dana.

  • 2. Spremite svoj stalak za začine

    Začini zapravo mogu učiniti mnogo više od samo poboljšanja okusa. Mogu ponuditi ljekovita svojstva. Na primjer, možete probati kurkumu da smanjite upalu i zaštitite svoje srce, đumbir da pomogne pri probavi, cimet za regulaciju šećera u krvi i piment kao antibakterijski lijek koji vam može pomoći u borbi protiv infekcije.

    3. Razmazite se posebnom masažom

    Možemo isprobati ovaj opuštajući ritual koji ima jedinstven pristup u liječenju opće mišićne napetosti u tijelu. Ono što ga čini jedinstvenim je to što koristi krug dignutog tijesta na određenoj tački tijela, a bazen toplog ulja je skupljen u njegovom središtu. Svrha ulja je da njeguju tkivo ispod.

  • 4. Održavajte usta čistima

    Boja vašeg jezika može vam mnogo reći o vašem oralnom zdravlju. Ako primijetite da izgleda bijelo, bolje je da isprobate ovu tehniku. Sastoji se od korištenja zakrivljenog alata za struganje jezika kako biste se riješili štetnih bakterija, eliminirali loš zadah i poboljšali osjetljivost vaših okusnih pupoljaka. Ovaj strugač za jezik — možete koristiti i kašiku — idealno bi trebao biti napravljen od bakra, zlata ili mesinga.

  • 5. Radite pravu količinu fizičke vježbe

    Svi već znamo o pozitivnim efektima vježbanja i hemikalijama za „dobar osjećaj“ – poznatim i kao endorfini – koje naše tijelo oslobađa nakon treninga. Međutim, skloni smo da zahtijevamo previše od svog tijela kada bismo trebali obratiti više pažnje na znakove pretreniranosti i prepoloviti koliko vježbamo. Možete raditi nešto lagano, kao što su power šetnje, joga, ili čak uzeti časove plesa. Vaše tijelo će vam svakako biti zahvalno!

    6. Dajte šansu meditaciji

    Ovo bi mogla biti navika koja najviše mijenja život koju možete ugraditi u svoj život. Naše cjelokupno blagostanje ovisi o ravnoteži između našeg tijela i uma. Neki faktori, kao što su stres, nesanica i anksioznost, mogu negativno uticati na naše tijelo. Osim što je sredstvo za upravljanje ovim simptomima, redovna meditacija vam može pružiti i pozitivniji pogled na život. Zato ostanite mirni i meditirajte!

  • 7. Vježbajte disanje

    Disanje je prva i posljednja stvar koju radimo u životu, iako na to obično ne obraćamo mnogo pažnje. Međutim, praksa kontroliranog disanja – uz meditaciju i jogu – savršena je trijada za vaš proces liječenja i osjećaj zadovoljstva. Ove vježbe disanja mogu imati pozitivan uticaj tako što nam daju više energije, pomažu nam da se opustimo i ostanemo fokusirani na sadašnjost.

    Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

    Ključne riječi: , ,