Petak, 29. Marta 2024.
Tuzlanski.ba logo

Online istraživanje: Ovo je najbolja muzika za vježbanje

Preuzmite sliku

Dobra playlista ne odgovara samo našim ušima, već nas tjera i da se posvetimo treniranju

Online platforma za “streamanje” muzike Spotify, napravila je istraživanje prema svojim korisnicima koji na njihovoj platformi slažu playliste za vježbanje.

Dobra playlista ne odgovara samo našim ušima, već nas tjera i da se posvetimo treniranju, što je pokazalo posljednje istraživanje magazina “Scientific American.”

Dvije najvažnije osobine dobre muzike za trening su tempo i ritam. Potiču sinhronizirano pokretanje tijela u skladu sa muzikom, što znači da ako slušate dovoljno stimulitavnu muziku dobit ćete određenu dozu energije koja se kanalizira na fizičko, odnosno potiče da tjelesnu vježbu efikasnije izvršavate.

Drugi aspekti koji potiču motivaciju za trening su muzikalnost, značenje pjesme za vas i intimna povezanost s pjesmom. Prvo utiče na raspoloženje i uživanje, a drugo budi emocije.

Trebali biste izbjegavati pjesme koje će vas emocionalno dotući kako ne biste bili tužni. Odaberite one koje vas podsjećaju na neke lijepe trenutke i u vama bude pozitivne osjećaje.

Istraživanja su pokazala da tempo od 120-140 otkucaja po minuti najbolje doprinosi standardnom treningu umjerenog intenziteta, pokazala su istraživanja Davida Leeja-Priesta i Costaas Karageorghisa, naučnika sporta i psihologa iz Engleske.

Najbolja muzika za trening i motivaciju, prema istraživanju koje je proveo Spotify su:

Eminem – “Till I Collapse”

Kanye West – “POWER”

Drake – “Jumpman”

The Chainsmokers – “Closer”

Calvin Harris – “This is What You Came For”

Rihanna – “Work”

Sia – “Cheap Thrills”

The Weeknd – “Starboy”

Beyoncé – “7/11”

David Guetta – “Hey Mama”  (ordinacija.hr)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: ,