Četvrtak, 28. Marta 2024.
Tuzlanski.ba logo

Njemački stručnjaci upozoravaju: Radite li za računarom, svaki sat pravite pauzu

Preuzmite sliku

Osobe čiji je posao vezan uz višesatni rad za računarom moraju da prave pauze od pet do petnaest minuta svakih sat, jer u suprotnom gledanje u ekran može da rezultira oštećenjem vida, glavoboljom i bolovima u vratu i leđima.

Istraživanje koje su proveli njemački naučnici pokazalo je da nije toliko važno koliko zaposleni dugo rade, već na koji način planiraju svoj radni dan.

Pokazalo se da su osobe koje su pazile da redovno odlaze na kratke pauze bile mnogo odmornije i produktivnije.

Najboljim se pokazala mera od 52 minute rada, nakon čega bi uslijedilo pet do petnaest minuta odmora. Kad su osjetili laganu slabost, a to je obično bilo nakon sat, uzeli su kratak predah tokom kojeg bi se odvojili od posla, što im je omogućilo da se radu vrate odmorni i produktivni.

Njemački naučnici su podsjetili da mozak prirodno funkcioniše s naglim rastom i padom energije. Ona obično raste sat nakon čega slijedi pet do 10 minuta dug pad.

Upozoravaju kako ne treba čekati da organizam bude toliko iscrpljen da tijelo samo poruči da treba predah. (faktor.ba)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: , , ,