Mnogi rekreativni sportaši za vrijeme vježbanja slušaju muziku sa slušalicama na ušima i u tome nema ništa loše, kažu naučnici koji se bave primijenjenom naučnom disciplinom, psihologijom sporta i vježbanja.
Istraživanja pokazuju da muzika pozitivno utiče na sportsku izvedbu, kaže Ingo Froboese, direktor Centra za zdravlje kroz sport i vježbanje na njemačkome Kineziološkom fakultetu u Kölnu. To posebno vrijedi za vježbe s postojanim ritmom, kao što su trčanje ili vožnja bicikla, prenosi Hina.
Muzika, primjerice, odvlači pozornost trkača od napora te ju usmjerava prema okolini i stvara pozitivno raspoloženje, kaže Froboese. Zbog toga sportaši treninge doživljavaju manje napornima, a to povećava njihovu učinkovitost.
Istodobno muzka trkačima može pomoći u održavanju ritma trčanja i pridonosi opuštenijem trčanju. Njihovo je disanje dublje i ritmičnije, pri čemu se mišići opskrbljuju s više kisika. Ipak, Froboese upozorava da u nekim slučajevima nije dobra zamisao vježbati uz muziku jer se učinak vježbi u nekim slučajevima smanjuje. Stoga preporučuje da se svaki treći trening “odradi” bez muzike.
Početnicima savjetuje da povedu računa o tomu da tempo i intenzitet muzičkog izbora ne budu prebrzi jer bi u protivnome mogli doći u iskušenje da premaše granice vlastite sportske izvedbe. (Tuzlanski.ba)
