Neki od naših omiljenih zdravih i brzih zalogaja, poput smoothieja i suhog voća, zapravo bi mogli naštetiti zdravlju kože i ubrzati starenje, piše Bright Side.
To je zbog nekih ne tako lijepih sastojaka kao što su velike količine šećera, natrija i sulfata koji mogu negativno uticati na naše tijelo dehidrirajući ga ili oslabivši kolagen kože, prenosi Tuzlanski.ba.
Napravili smo listu svih namirnica koje treba izbjegavati ako želite da vaša koža ostane što mlađa i bez toksina.
1. Supa iz konzerve
To je zato što su supe iz konzervi pune natrijuma. Natrijum zapravo apsorbira vodu u našim tijelima, čineći nas dehidriranijima nego prije. Ustvari, prosječna konzerva supe sadrži više od preporučenog dnevnog obroka natrija.
Zbog visokog nivoa natrijuma, previše jedenja može dovesti do toga da se osjećate dehidriranije. To može uticati na kožu jer ona postaje suha i sklonija borama.
2. Voćni smutiji
Uprkos tome što se čine zdravom grickalicom, oni su zapravo prepuni šećera! Konzumacija previše šećera povezana je sa zdravljem kože, jer utiče na vaš kolagen i strukturu kože. Kolagen je važan za zaštitu naše kože i održavanje elastičnosti i mladosti.
Ispijanje previše smoothieja s vremenom može učiniti da vaša koža izgleda tvrđa, manje meka i mlada, a sve zbog voćnih šećera.
3. Energetska pića
Iako ova pića mogu biti vrlo korisna za svakoga kome je potreban dodatni poticaj energije, možda zapravo štete vašoj koži. To je zato što su puni šećera i kofeina, što je loše za vašu kožu.
Velika količina šećera može uticati na vaše zdravlje kolagena, dok će kofein dehidrirati i vas i vašu kožu. To vašu kožu čini ranjivom na oštećenja i bore.
4. Pržena hrana
Oni nije samo loša za naše zdravlje, već nas čini i starijima. To je zato što je hrana pržena u dubokom ulju povećava upalne spojeve u našem tijelu. To znači da oni iritiraju naše tijelo i mogu upaliti našu kožu, čineći je ranjivijom na vanjska oštećenja od sunca, koja mogu ostati naborana.
5. Biljno ulje
Smanjivanje količine biljnog ulja koje koristimo može pomoći našoj koži. Budući da je ulje puno transmasti, ono zapravo uzrokuje upalu, što znači da je naša koža slabija protiv štetnih UV zraka. To nam može ostaviti bore i staračke pjege, jer se naša koža ne može pravilno zaštititi.
6. Suho voće
Ovi ukusni zalogaji zapravo mogu dovesti do kože starijeg izgleda jer su puni sulfata. Sulfati su važni za očuvanje plodova, ali također povećavaju razinu slobodnih radikala u našem tijelu. Ovi slobodni radikali oštećuju naše ćelije, DNK i proteine, što dovodi do preranog starenja u obliku bora dok napadaju kolagen.
7. Pirinčani kolači
Poznati po tome što je međuobrok koji se čini zdravijom, kolači od pirinča zapravo imaju visok glikemijski indeks. U osnovi, to znači da ih naše tijelo razgrađuje na isti način kao i šećeri. Previše šećera u tijelu smanjuje naš kolagen i može povećati znakove starenja.
8. Margarin
Prvo se mislilo da je zdraviji od maslaca, ali zapravo sadrži štetne polinezasićene masti. Jedenje previše margarina može naštetiti vašoj koži zbog ovih masnoća, ostavljajući osjećaj suhoće i izgleda više naborano. Međutim, moglo bi biti u redu jesti margarin s malo zasićenih masnoća i bez trans masti sve dok jedete samo malo.
9. Tjestenina
Prerađeni ugljikohidrati, poput tjestenine, bijele riže i hljeba, mogu oštetiti vašu kožu jer mogu oštetiti kolagen u vašoj koži. Svi oni imaju veliki uticaj na razinu šećera u tijelu. To znači da vaša koža može ostati manje prozirna i elastična, a više naborana.
10. Aromatizirani jogurti
Ove ukusne male poslastice nisu toliko korisne koliko možda mislite da jesu. To je zato što se unutar ovih sićušnih posuda skriva tako velika količina šećera. Kada ih jedemo, ovi šećeri hvataju i razgrađuju aminokiseline u kolagenu i elastinu. Ova šteta može dovesti do toga da naša koža prerano stari i izgleda naborano i opušteno.
