Da li ste znali da voće treba uzimati u određeno vrijeme u toku dana kako bi se njihovo konzumiranje najbolje odrazilo na vaše zdravlje.

Kod mnogih namirnica je jako važno u koje doba dana se jedu, odnosno nekad su dobre, a nekad loše za naše tijelo, prenosi miss7zdrava.24sata.hr.

Banane 

Najbolje je da ih jedete oko podne, jer tako jačaju imunitet i čiste kožu. Ne preporučuje se banane jesti uveče, jer tada podstiču pojačano stvaranje sluzi i mogu otežati varenje.

Jabuke 

Jabuke sadrže pektin koji snižava šećer u krvi, te holesterol – ako ih jedete ujutru za doručak. Dakle, uveče ih bolje izbjegavajte, jer pektin se noću teško vari.

Krompir 

Jedite ih isključivo preko dana, jer je prepun minerala, te snižava holesterol. Pošto je krompir jako kaloričan, najbolje ga je izbjegavati uveče – da se ne ugojite.

Mlijeko 

Toplo mlijeko uveče djeluje umirujuće, te se brine za bolji san – dakle, priuštite sebi jednu šoljicu prije spavanja. Ali, ujutru bi bilo bolje da ga izbjegavate – otežava varenje ako se tokom dana ne bavite dovoljno sportom.

Orašasti plodovi 

Ako oko podneva jedete orašaste plodove, oni smanjuju pritisak. Uveče se ne preporučuju – jako su kalorični.

Narandže

Preko dana su dozvoljene, čak su i poželjne. Tada podstiču varenje.

Loša vijest: ne preporučuje se da se pije sok sviježe cijeđene narandže za doručak, jer jako iritira želudac.

Tamna čokolada 

Za doručak je dozvoljena. Sadrži antioksidanse koji usporavaju starenje, te štite od srčanih bolesti. Ako ne želite da se ugojite, nemojte je jesti kao međuobrok, odnosno maksimalno smanjite unos.

Smokve 

Ujutru jačaju imunitet, te podstiču probavu. Uveče ih nemojte jesti, jer izazivaju nadutost.

Sir 

Sir je najbolje jesti ujutru, jer u manjim količinama podstiče mršavljenje te sprječava nadutost. Ali, nikako se ne preporučuje u večernjim satima. Sir je tada teško svarljiv, te može da vam izazove probleme sa želucem. (Tuzlanski.ba)