Mnoga istraživanja tvrde da plivanje u hladnoj vodi pomaže u liječenju depresije, stresa i anksioznosti, a da je to istina posvjedočio je svojim iskustvom i Tim Clare, autor i pisac iz Velike Britanije, prenosi 24sata.hr.
Tim se dugi niz godina borio s teškom tjeskobom i učestalim napadima panike. Pokušao je sve konvencionalne tretmane, a kada je došao ‘do zida’, odlučio je isprobati nešto drugačije. Ovo je njegova priča:
“Moja potraga za pronalaženjem lijeka za svoju tešku tjeskobu i učestale napade panike bila je jako iscrpljujuća. Anesteziolog, Mark Harper, predložio mi je plivanje u hladnoj vodi o čemu je napravljeno i istraživanje, a on je bio jedan od autora.
View this post on Instagram
Samo šest ciklusa od po tri minute plivanja u vodi temperature 10 -14 stepeni, više dana za redom, promijenilo je način na koji moje tijelo odgovara na stres – ili je barem tako govorila teorija. Uranjanje u vrlo hladnu vodu izaziva nešto što se zove ‘odgovor na hladni šok’ – suženje krvnih žila, ubrzan rad srca i hiperventilaciju. Međutim, kada se ponovno izlažete umanjuje se intenzitet ovog odgovora. Tijelo se prilagodi.
View this post on Instagram
Teorija kaže da se odgovor na stres smanjuje kako tijelo utišava veliku hormonsku kaskadu potaknutu ovim kratkim i voljnim izlaganjima putem nečega što se zove ‘unakrsna prilagodba’. Zatim, kada postanete uznemireni jer ste u saobraćaju u krivoj traci koja nikako da se pokrene, vaše srce ne lupa tako brzo i postajete racionalniji.” (Tuzlanski.ba)
