Lista stvari koje radite a koje vam skraćuju život
Foto: Tuzlanski.ba

Vjerovatno sjedite dok ovo čitate, eh pa to je jedna od stvari sa liste koja daju doprinos skraćenju vašeg života...

lose-navike33

Bez obzira na sve priče kako je ovo ili ono loše za vaše zdravlje, činjenica je da starenje i smrt ne možemo izbjeći. Međutim, izbjegavanjem ili barem što kraćim izlaganjem nekim od ovih situacija, definitivno je moguće sačuvati zdravlje i produžiti život.

- Teško vam je pronaći ljubav

Potraga za partnerom može vaš život skratiti za mjesece, dok duži period bez partnera može koštati i cijele decenije života. Ovo su potvrdila istraživanja vršena na medicinskom odsjeku Harvard univerziteta, koja su na vrh piramide postavila osobe koje nikada nisu stupale u brak. Naime, ova populacija ljudi ima čak 32 posto veće šanse od prerane smrti.

- Sjedite više sati dnevno

Dvije godine života mogu otići jednostavno zbog sjedenja više od tri sata dnevno. Istraživanje objavljeno u British Medical Journalu je čak potvrdilo i to da standardne vježbe ne mogu poništiti efekte dugotrajnog sjedenja. Osim toga, osobe koje dnevno sjede više od 11 sati imaju šanse i do 40 posto veće za dožive preranu smrt u naredne tri godine.

- Prekidate kontakte s prijateljima

Manje društveni ljudi u prosjeku dosta kraće žive od društvenih, navedeno je u istraživanju Univerziteta u Sjevernoj Karolini. Osim toga, usamljenost dokazano može uticati loše na zdravlje čovjeka baš kao ispušenih 15 cigareta na dan.

- Vegetirate pred televizorom

Sjedenje samo dva sata dnevno pred televizorom povećava šanse za dobijanjem srčanih problema, te dijabetesa drugog tipa, navodi se u istraživanju vršenog na Harvardu. Osim toga, na ovo sve se vežu i problemi zbog dugotrajnog sjedenja, koji su već prije navedeni.

- Jedete previše nezdrave hrane

Ovo zvuči poznato, međutim u ovom slučaju su predstavljeni i dokazi. Istraživanje vršeno u jednom gradiću na istoku Teksasa je pokazalo da su navike u ishrani uticale na čak sedam godina kraći životni vijek ljudi.

- Još uvijek tražite posao

Prema otkriću kanadskih istraživača, nezaposlenost povećava šanse za preranom smrću do čak 63 procenta. Nakon analiziranja podataka o 20 miliona ljudi iz 15 država u posljednjih 40 godina, definitivno je zaključeno da na preranu smrt daleko najviše utiče pušenje i nezaposlenost.

- Loše radno okruženje

Nedostatak jakih veza među radnim kolegama potencijalno mogu uticati na skraćenje života. Nedostatak društvene podrške i emocije koje dolaze od šefova i menadžera, vrlo jednostavno se mogu odraziti na zdravlje i u konačnici na sam život.

- Premalo ili previše sna

Istraživanja na Harvard univerzitetu su pokazala da vrijeme spavanja utiče na životni vijek, pa je zaključeno da su ugrožene one osobe koje spavaju kraće od pet sati, ali isto tako i one koje spavaju duže od devet sati. Neuredan san može uticati na razvijanje kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa, demencije i kognitivnih problema sa memorijom, nekih vrsta karcinoma, te na debljanje i mršanje. (Body.ba)