Srijeda, 21. August 2019.
Tuzlanski.ba logo
Preuzmite sliku

Ljudi koji češće plaču mentalno su snažniji

Zašto se neka osoba guši u suzama zbog reklame, dok druga ne pusti suzu ni nakon smrti bliske osobe?

Nedavna istraživanja pokazuju, ne samo da je plakanje zdravo, nego je ključno za mentalno zdravlje i stabilnost. Plakanje je važno za tvoje mentalno zdravlje. Zadržavanje emocija i suza može dovesti do trajnih psiholoških posljedica. Plakanjem otpuštamo sve brige i loše misli, kao i stresne događaje.

Evo 4 razloga zbog kojih biste trebali pustiti suzu:

Plakanje smanjuje stres

Plakanje je katarzično. Prije 30 godina, biohemičar je otkrio da emocionalne suze sadrže više proteina nego druge (npr. one kad čistimo luk). Eksperimentalni psiholog Alex Goetz rekao je: “Suze imaju svoju svrhu. One koje proizlaze iz emocija, sadrže hormone stresa, te ih se na taj način rješavamo. Čak i ako ti je neugodno plakati, razmisli koliko ti se stresa nakupilo.“

Fizički proces plakanja uključuje grčenje mišića, ubrzano disanje i suze. Tokom tog procesa, tijelo se napinje i opušta i tako otpušta stres, prenosi miss7zdrava.24sata.hr.

Plakanje stvara mentalnu otpornost

Plakanjem izražavamo emocije i suočavamo se s njima. Ignoriranje emocija može dovesti do anksioznosti ili depresije. Ljudi koji ne plaču često se okreću alkoholu, drogi ili drugim kompulzivnim ponašanjima koja nisu zdrava. Suočavanje s vlastitim emocijama je jako važno i zahtijeva hrabrost.

Plakanje ti pomaže da se suočiš i iscijeliš

Profesor Roger Baker s fakulteta u Bournemouthu vjeruje da plakanjem doživljavamo transformaciju boli u nešto opipljivo i na taj način procesuiramo traumu. Suze ti dopuštaju da izraziš psihičku bol u fizičkom obliku i zapravo pokreću oporavak.

Plakanje učvršćuje odnose i zajedništvo

Naše suze prikazuju našu duboku povezanost sa svijetom i pokazuju da nam je stalo. Plakanje pred ljudima pokazuje ranjivost. Plakanje u teškim situacijama daje slobodu da se izrazimo. Prijateljstva se jačaju zahvaljujući suzama. Dokazano je da se plakanjem osjećamo bolje. Ono ne rješava problem i ne mijenja situaciju. Ali je ispušni ventil koji započinje proces iscjeljenja, čini vas snažnijim te općenito zbližava ljude u zajednici. (Tuzlanski.ba)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: , ,