Raffaello prekonoćna kaša je savršen doručak za sve sladokusce koji pokušavaju jesti zdravije.
"Prekonoćni" način pripreme je veoma praktičan s obzirom da vas naredno jutro vaš doručak čeka u frižideru. Kada isprobate ovu kašu, svako jutro ćete je poželjeti u svom frižideru!
Za ovaj neodoljivi recept je zaslužna Ana Marija Mihelič koja redovno dijeli "fit" recepte na svom instagram profilu "vitfit_byana_adria".
Ne trebaju vam specijalni sastojci, sve što vam je potrebno je:
- 25 g zobenih pahuljica,
- 10 g chia sjemenki ,
- 25 g kokosovog brašna,
- 15 g proteina u prahu,
- 250 g mlijeka + cca 50 ml vode,
- 150g grčkog ili skyr jogurta,
- 10 g meda ili javorovog sirupa.
Posip je po želji - 5 g grubo mljevenog kokosa ili bar badema.
Postupak pripreme je sljedeći:
1. Zobene pahuljice, chia sjemenke, kokosovo brašno i proteine u prahu pomiješajte s mlijekom i vodom te stavite u frižider preko noći ili barem na 15 minuta. Ako za to nemate vremena, sve zajedno možete i prokuhati 3 minute; efekt će biti isti, samo će kaša biti topla.
2. Grčki jogurt, skyr ili quark pomiješajte s medom ili dodajte zaslađivač po vlastitom izboru (npr. javorov ili agave sirup, stevia).
3. Složite slojeve i uživajte.
View this post on Instagram
Isprobajte ovaj recept za sebe i oduševit ćete se!
