Ako ste ljubitelj palačinki, a pokušavate se zdravije hraniti, ovaj recept će vas oduševiti.
Zdrave palačinke su nutritivno bogatije i ništa manje ukusnije nego one klasične.
Biti će spremne za samo nekoliko minuta i imaju samo 310 kalorija.
Recept je pronađen na Instagram stranici Dragane Gurdeljević, koja je otkrila zdraviju alternativu svojoj omiljenoj poslastici.
"Ako vam je cilj da izgubite masnoću, napravite male promjene koje ćete moći zadržati na duži rok. Na taj način nećete morati da prolazite kroz iste procese iznova i iznova", rekla je Dragana u snimku pripreme ovih palačinki.
View this post on Instagram
U ovim laganim i zdravim palačinkama ćete uživati bez osjećaja krivice.
Sastojci:
- 1 jaje,
- 3 bjelanca,
- 30 g zobene kaše,
- 55 ml bademovog mlijeka,
- kašičica praška za pecivo,
- zaslađivač po izboru.
Priprema:
Pomiješajte sve sastojke zajedno u blenderu. Zagrijte tavu koja se ne lijepi i pecite sa obje strane nekoliko minuta dok se ne stvore mjehurići. Ako želite, možete dodati i malo "wheya" - proteinskog praha.
Koristite fil ili preliv koji volite ili koji odgovara vašoj ishrani.
