Ukoliko budete svakodnevno prijee obroka unosili sljedeću namirnicu, smanjićete osjećaj gladi i unos kalorija u organizam, što će vam pomoći prilikom mršavljenja, piše Kiwi.hr.
Orašasti plodovi su pokazali veliki potencijal kod kontrole tjelesne težine. Naučnici sa Univerziteta Loma Linda otkrili su da 4-6 polovica oraha prije obroka uspješno smanjuje glad i pomaže manjem unosu kalorija u tijelo.
Rezultati sprovedenog istraživanja su pokazali da su osobe, koje su bile na dijeti koja je obuhvatala unošenje manje kalorija i više masnoća, (koje su dobijale iz oraha) izgubile više tjelesne masnoće od onih koji su bili na dijeti s više ugljenih hidrata i manjim procentom masnoća.
Benefiti oraha
Orasi ublažavaju glad i prirodno su bogati velikom količinom hranjivih materija, što znači da pomoću njih unosimo mnogo hranjivih materija u organizam sa smanjenim unosom kalorija.
Međutim, potrebno je znati da su orasi kalorični i lako je moguće da nesvjesno pojedete veliku količinu ovih orašastih plodova i tako u tijelo unesete više kalorija nego što vam je potrebno.
Međutim ako kalorije u vašoj redovnoj ishrani (npr. šećer, kolači) zamijenite približno jednakom količinom kalorija iz oraha, to će biti pun pogodak!
Orasi posjeduju prirodnu sposobnost da regulišu apetit i time ćete kasnije manje jesti, a ujedno i pružaju niz blagotvornih hranjivih materija koje su nedvosmisleno bolje i zdravije od onoga što sadrže kolači i grickalice. (Tuzlanski.ba)