Kvalitetno se naspavati tokom ljetnih noći je jako teško.

Većina nas je vjerovatno pokušala spavati s ventilatorom, klimom ili otvorenim prozorima. Međutim, ako se borite s nesanicom, i želite da pronađete idealnu temperaturu koja bi trebala biti u sobi kako bi na miru spavali, stručnjak vam otkriva odgovor.

Christopher Sun, osnivač i izvršni direktor My Sheets Rock, rekao je da temperatura u spavaćoj sobi treba biti između 15 i 19 stepeni Celzijusa kako biste kvalitetno spavati.

U razgovoru za Yahoo Lifestyle, Christopher je rekao: „Istraživanja pokazuju da je najbolja temperatura za spavanje između 15 i 19 C, a hladni prekrivači su sve popularniji jer sve više ljudi počinje cijeniti kvalitetno spavanje.“

Pokušajte ohladiti svoju sobu prije spavanja, a stručnjaci savjetuju da kupite posteljinu koja će vas rashladiti.

Također, još jedan od krivaca za nespavanje je madrac. On tokom ljeta čini vaš krevet još toplijim, piše The Sun

Bill Fish, stručnjak za spavanje i osnivač stranice za spavanje Tuck rekao je da tokom toplijih mjeseci pjena u tim madracima može „zarobiti“ tjelesnu toplinu, zbog čega se više znojite. (Tuzlanski.ba)