Spavanje je prirodan proces koji je za ljude značajan za dobro zdravlje.

Složeni fiziološki procesi se odigravaju u tijelu tokom u sna, a oni su i dalje predmet istraživanja.

Međutim, ono što je poznato jeste da bez kvalitetnog i vremenski adekvatno dugog sna, nema zdravlja i pravilnog funkcionisanja organizma u toku dana. Dobar san je posebno važan kod djece, posebno jer je njihovo tijelo u procesu razvoja.

Novorođenčad zato spavaju oko 15 sati tokom noći i nekoliko sati tokom dana. Ovaj broj se lagano smanjuje, a dijete od godinu dana spava oko 13 sati, sve do uzrasta od 3 godine, kada je dovoljno 12 sati sna.

Pa tako hronološki, djeci između 4 i 5 godina je sasvim dovoljno 11 sati sna u skladu sa uzrastom. Djeci uzrasta od 6 do 9 godina potrebno je 10 sati sna dnevno, a djeci od 10 do 14 godina, 9 sati sna dnevno. (CDM)