Nedjelja, 22. Septembar 2019.
Tuzlanski.ba logo
Preuzmite sliku

Koliko je trbušnjaka potrebno da dnevno uradite, kako bi imali ravan stomak?

Ako želite ravan stomak, pročitajte u nastavku koliko je potrebno trbušnjaka uraditi svaki dan.

Stomačni mišići jedna su od najznačajnijih skupina mišića jer nam omogućavaju pravilno držanje i djeluju poput svojevrsnog zida koji drži čitavo tijelo.

Trbušnjaci su najbolja vježba za stomak. Ako želite ravan stomak potrudite se da svaki dan uradite 30 trbušnjaka, a tome možete dodati i druge vježbe kao što su plank i podizanje nogu.

Jednostavno stavite ruke u gard ispred sebe ili iza glave, ali uz uslov da ne vučete glavu i vrat rukama, petama se oslonite na pod i krenite. Nakon izvođenja maksimalnog broja ponavljanja, kratko odmorite, a zatim se prebacite na sljedeću vježbu, piše body.ba

Podsjećamo, vrlo je važno da obratite pažnju na svoju ishranu, jer ćete samo na taj način doći do svog cilja. (Tuzlanski.ba)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: ,