Spavanje na tvrdom podu kada imate savršeno udoban krevet može zvučati kao ludilo. Ali, kako se ispostavilo, iako možda nije tako udobno, može biti vrlo korisno za vaše zdravlje, piše Bright Side.
Poboljšan imunološki sistem, povećan kapacitet pluća i manje bolova u leđima samo su neke od prednosti koje ćete dobiti kada počnete spavati na podu.
Mi smo bili u iskušenju da saznamo vrijedi li žrtvovati udoban krevet za tvrdi pod, pa smo malo istražili i odlučili naše nalaze podijeliti s vama. Ali prije nego što pokušate da se prebacite na pod, bolje je prvo se posavjetovati s liječnikom, prenosi Tuzlanski.ba.
Vaša cirkulacija krvi bi se mogla poboljšati
Kada spavate na podu, vaša tjelesna težina je ravnomjerno raspoređena i manje je opterećenje na kukove, lumbalnu kičmu i ramena. Ovo omogućava krvi da slobodno cirkuliše kroz tijelo tokom noći, što može pomoći u održavanju vaših organa u najboljem radnom stanju.
Efikasna cirkulacija krvi može pomoći kisiku i zdravoj krvi da se distribuiraju po cijelom tijelu, omogućavajući vašem srcu, plućima i mišićima da pravilno rade. Takođe, ovo će omogućiti da se bijela krvna zrnca transportuju u tijelo po potrebi, što može pomoći vašem imunološkom sistemu da se lakše bori protiv bolesti i bolesti.
Možda će vam biti lakše da održite ravnu kičmu tokom dana
Često osjećamo potrebu da se pogrčimo jer držanje ravne kičme tokom dana može biti bolno za neke od nas. Pa, spavanje na podu može pomoći u poravnanju i ispravljanju kičme i vrata, što može rezultirati poboljšanim držanjem.
Poboljšano držanje ne samo da može ublažiti napetost vašeg vrata i ramena, već i smanjiti rizik od migrene i glavobolje, skolioze i bolova u zglobovima. Ljudi koji održavaju dobro, zdravo držanje mogu također iskusiti viši nivo energije, povećan kapacitet pluća i bolje raspoloženje.
Ljudi koji spavaju u leđima i stomaku mogu iskusiti ublažavanje bolova u leđima
Odbacivanje udobnog kreveta i prelazak na pod može, u nekim slučajevima, ublažiti dugotrajnu bol. Spavanje na čvrstoj površini sprečava da se vaše tijelo uvrne u neobične oblike pereca, jer vam omogućava da spavate držeći kičmu u ravnini.
Dok oni koji spavaju na leđima i stomaku imaju najviše koristi od toga, onima koji spavaju na boku trebat će im dodatni jastučići za bokove i ramena za ugodno iskustvo.
Može ublažiti bol od išijasa
Spavanje igra veliku ulogu kada je u pitanju bol u ishijadičnom živcu, jer ljudi s ovim problemom osjećaju više nelagode i bolova ujutro. To se obično događa jer položaj u kojem spavate može dovesti do povećanog pritiska u tom području ili uzrokovati stezanje živca.
Vaše tijelo će se osjećati odmornije
Udoban krevet nas obično namami da ujutro pritisnemo dugme za odgodu. I iako ovo može zvučati kao nevina navika, vraćanje na spavanje ujutro može pokvariti vaš ciklus spavanja, što dovodi do slabljenja imunološkog sistema i drugih zdravstvenih problema.
S druge strane ćete dobiti odgovarajući kvalitet sna i osjećat ćete se odmornije tokom dana.
Ali vaše alergije bi se mogle pogoršati
Ako imate alergije ili respiratorne probleme, bolje je da se držite kreveta. Pod skuplja više prašine, ćelija kože i prljavštine nego druga područja, što može uzrokovati kihanje, začepljen ili curenje iz nosa i crvene, suzne ili svrbežne oči. Također, može uzrokovati otežano disanje, kašalj i piskanje, pa čak i osip.
