Sigurno ste primijetili da vam vaga pokazuje različitu kilažu, nekoliko dana za radom, u zavisnosti od toga u koje vreme i u čemu se mjerite, pa se preporučuje da se svakodnevno mjerite u određeno vrijeme, kako biste imali najpribližniju sliku o svojoj kilaži, kao i da se mjerite bez odjeće. Tek kada vam nekoliko dana uzastopno vaga pokaže određeni broj kilograma, možete tu težinu uzeti kao vašu realnost, piše Lepota i zdravlje.

Najbolje vrijeme za mjerenje je ujutru, nakon što ispraznite crijeva i pročistite svoj organizam, a prije jela. Sa druge strane, postoje i veoma loši trencui za mjerenje, koji će vam zasigurno pokazati kilogram, do 2 viška, što vas može frustrirati, iako ne bi trebalo, zato izbjegavajte mjerenje u sljedećim situacijama:

Nakon napornog treninga organizmu je potrebna velika količina tečnosti, kako bi se mišići regenerisali i u tom trenutku obično smo teži za kilogram ili dva, pa je bitno da imate na umu da je vašem tijelu potrebna regeneracija i da ćete realno stanje vidjeti tek dan, dva nakon napornog treninga.

Nakon putovanja dužeg od 4h dolazi do neravnoteže tečnosti i elektrolita u našem organizmu, što dovodi do trenutnog, malog povećanja tjelesne težine.

Tokom PMS-a dolazi do hormonskog disbalansa, zadržavanja vode i nadutosti, tako da tokom tih dana izbjegavajte mjerenje i na vagu stanite tek nakon trećeg dana ciklusa, jer je tek tada približno realno stanje vaše tjelesne težine.

Međutim, u kolikoj mjeri su kilogrami pokazatelj našeg željenog izgleda?

To što smo smršali ne znači da smo svoje tijelo doveli do perfekcije i zato je važno da na umu imamo važnost treninga, u preoblikovanju našeg tijela, kako bi i kada smanjimo broj kilograma na našem tijelu sve bilo na svom mjestu.

Tokom intenzivnih treninga, na samom početku, ne dolazi nužno do smanjenja kilograma, ali se masne naslage gube, a nadoknađuje ih povećan tonus mišića. Kilogram mišića zauzima mnogo manje tjelesnog prostora od kilograma masti, a dok masti samo lageruju kalorije, mišići ih efikasno troše i sagorijevaju nataložene masne naslage.

Aktivnim teningom ubrzavamo metabolizam za 15% a samim tim smanjujemo obim svog tijela bez obzira na kilograme, jer mišići rastu, a masti se tope i zato su centimetri koji pokazuju obim određenih regija vašeg tijela definitivan pokazatelj vašeg napretka, bez obzira na cifre koje pokazuje vaga. (Tuzlanski.ba)