Već znate sve vježbe za održavanje inteligencije i memorije u top formi, ali jeste li znali da tajna dugog i sretnog života možda leži u brojevima 5, 3 i 1? Istraživanja su pokazala kako u samo nekoliko minuta pozorne meditacije i zahvalnosti dnevno, možete povećati energiju, reducirati stres i popraviti mogućnost za donošenjem brzih i odličnih odluka.

U nastavku pročitajte šta trebate učiniti kako biste iskoristili moć ova tri magična broja…

Meditirajte pet minuta svakog jutra.

Studije su dokazale kako samo 5 minuta tihe i opuštajuće meditacije mogu povećati protok energije, reducirati stres i popraviti našu pažnju. Ne znate odakle krenuti? Predlažemo da skinete aplikaciju za meditaciju na svoj pametni telefon i pratite upute.

Napravite listu tri dobre stvari koje su vam se dogodile u danu.

Ovo doslovno može biti bilo šta – dobili ste kompliment od šefa, pojeli ste super ručak, sreli ste davnog poznanika. Pozitivni aspekti vašeg života čine vas svjesnima svega što imate i na čemu trebate biti zahvalni.

Pružite jedan čin ljubaznosti nekome.

Počastite kolegu s posla kafom ili pošaljite “volim te” sestri. Ne morate glumiti majku Terezu kako biste izmamili osmijeh na nečije lice. (wall.hr)