Kako biste zaštitili svoje zdravlje, ako izlazite napolje, morate da znate kako treba da se ponašate.

1. Obucite se slojevito. Potkošulja, pamučna majica, vuneni džemper ili flis majica i jakna. Ispod pantalona helanke ili debele hulahopke, ili duge gaće za muškarce, plus sokne. Na sve to idu čizme. Slojevita odjeća čuva toplinu između slojeva pa će vam biti toplije tako nego kada biste nosili samo potkošulju i debeli džemper.

2. Zaštitite sve ekstremitete. Nosite obavezno kapu, šal i rukavice, a šal možete da navučete i preko nosa i dišete u njega. Tako ćete malo ugrijati vazduh.

3. Pokušajte da dišete što opuštenije kada ste na niskim temperaturama. Tako će vam biti toplije. Kada se stisnete i ukočite, tijelo troši više energije da ostane u tom položaju. Pokušajte sedam puta duboko da udahnete i izdahnete. Pri tom brojte svaki put do sedam. Tako ćete se opustiti. Nosite čizme sa gumenim đonovima ili prorezima kako biste smanjili rizik od pada.

Kako biste spriječili probleme u domaćinstvu, provjerite sljedeće:

1. Spriječite smrzavanje cijevi. Ako živite u kući i bojite se da bi cijevi mogle da se smrznu, ostavite vodu preko noći da lagano kaplje. Voda će se teže smrznuti ako teče, javlja 24sata.hr.

2. Negrijane prostorije ne smijete da zanemarite. Ako određene stambene prostore ne grijete i ne boravite u njima prije ovakvih hladnih dana, pustite vodu iz vodovodnih cijevi, grijača vode ili sistema centralnog grijanja koji nije u funkciji. Svakako je dobro ako živite u kući ili manjim zgradama da pustite vodu kratko da proteče prije noći kako biste spriječili smrzavanje. U wc šolju i podne sifone preporučuje se da ulijete tečnost protiv smrzavanja.

3. Pripremite so za posipanje ili pijesak. Ako vam nestane soli kojom možete da otopite led ispred garaže ili ulaza, možete uvijek da iskoristite so za mašinu za suđe. (Tuzlanski.ba)