Šta pokreće tvoju (ili njegovu) ljubomoru? Odgovor je različit za svakog od nas, ali neke su stvari zajedničke. Nekim ljudima ljubomora vrišti kad se bivša odjednom negdje pojavi.
Možda tvoj partner redovno komunicira ili provodi vrijeme s bivšom jer njih dvoje dijele roditeljstvo djeteta ili možda zato što su uspjeli ostati prijatelji. Možda si stupila u kontakt s bivšom od svog partnera i to ti stvara bolnu usporedbu u mislima.
Možda sve što trebaš učiniti jest pomisliti na njih zajedno i to ti stvara brigu i strah da se ne možeš mjeriti s njom ili da će te partner ostaviti zbog nje. Još jedan pokretač ljubomore može se pojaviti u društvenim situacijama, posebno ako je tvoj partner ekstrovertiraniji od tebe ili ako neko flertuje s njim. Fizička odsutnost nije dobra za maštu sklonu ljubomori.
Emocionalna distanca u vezi zasigurno će pokrenuti i ljubomoru. Neriješena neslaganja, nesporazumi i dugotrajne ogorčenosti mogu pobuditi ljubomorne misli i natjerati te da djeluješ na način na koji inače ne bi mogla. Važno je prepoznati što pokreće tvoju ljubomoru, a zatim poduzmi korake kako bi umanjili utjecaj koji ima na tebe.
Najvažnije od svega je da vježbaš tehnike koje ti pomažu da se smiriš i jasnije vidiš. Bez obzira da li je ljubomora izazvana njegovom bivšom, društvenom situacijom ili distancom u vašoj vezi
Pronađi način da isprazniš svoje negativne osjećaje
Sva ta frustracija i tjeskoba neće nestati sami od sebe. Umjesto da ih pokušavaš prigušiti, odvratiti pažnju ili poreći kako se osjećaš, pronađi način da to pustiš van iz sebe. Suprotno onome što bi mogao biti tvoj impuls, ne moraš ga ispustiti na svom partneru! Stvori privatni prostor i vrijeme za sebe kako bi si dala oduška. Malo vikanja može biti pročišćenje i pomoći će ti da se oslobodiš tih negativnih emocija.
Uroni u vruću kupku
Voda može biti vrlo umirujuća za uzburkane osjećaje, uključujući i ljubomoru. Ako samo razmišljaš o tome što pokreće tvoju ljubomoru, napravi sebi vruću kupku i idi leći u kadu. Ako želiš biti aktivnija, otiđi na lokalni bazen okupaj se.
Zapiši sve
Zapiši svoja razmišljanja o bivšem partneru, flertu ili strahovima da će te izdati i napustiti. Zapiši sve bez cenzure, a zatim se usredotoči na središnju misao ili vjerovanje. Potraži činjenice koje će ti pokazati da ta misao ili vjerovanje nisu baš tako čvrsti i “istiniti” kao što možda misliš.
Kreni u šetnju – sama
Prekinuti zamah ljubomore može ti biti od velike pomoći. Ako te uhvati briga zato jer će tvoj partner provoditi vrijeme s bivšom, razbistri glavu odlaskom u brzu šetnju. Dok hodaš, usmjeri pažnju na disanje, okolinu i osjećaj da stopala stoje na tlu. Ova smirenost i jasnoća važan su dio rješavanja situacije s više milosti i lakoće nego inače.
Voli sebe i svog partnera
Jedna stvar zbog koje će tvoja ljubomora rasti i možda izići izvan kontrole je ako je suočiš s kritikom, neprijateljstvom i mržnjom. Razumljivo je da ne voliš osjećaj ljubomore. Čak je i razumljivo da ne voliš određene situacije, pa čak ni ljude. Ali, nemoj dopustiti da negativnost rasplamsa tvoju ljubomoru. Šta više možeš njegovati iskrenu ljubav, to bolje. Voli sebe. Voli svog partnera. Ako možeš, voli osjećaje koje imate. Tvoja ljubomora je važan signal. Govori ti da usporiš i razmiliš kako bi shvatila šta osjećaš i šta trebaš učiniti kako bi se osjećala bolje. (miss7.hr)
