Utorak, 21. Septembra 2021.
Tuzlanski.ba logo

Kako sjedenje na podu može biti od koristi vašem tijelu?

Preuzmite sliku

Ako mislite da nije bitno kako sjedite, varate se, to u velikoj mjeri može da utiče na vaše tijelo.

Svi stručnjaci će reći da nije dobro da previše sjedite u toku dana. Pretjerano sjedenje može da prouzrokuje loše raspoloženje, ukočenost mišića i pogrbljenost, a može i da utiče na dužinu životnog vijeka.

Istraživački novinar, Dan Butner, bavio se najdugovječnijim ljudima na svijetu. Tako je intervjuisao i najstariju ženu na svijetu koja je živela u Okinawi.

„Lično sam se uvjerio da je sjedila na podu. Dva dana sam proveo s tom 103-godišnjakinjom i ustajala je i sjedala na pod između 30 i 40 puta, to je između 30 i 40 čučnjeva dnevno, zaključio je novinar.

Zašto je sjedenje na podu bolje?

Razlog je jednostavan. Kada sjedite na podu tjerate tijelo da radi više. Na taj način poboljšavate fleksibilnost mišića, a kako sjedenje na podu nije najudobnije, češće ćete ustajati.

Ako sjedite na podu prilikom ustajanja ćete jače angažovati središnji dio trupa, a i poboljšaćete ravnotežu.

Osim toga, ako se sa lakoćom podižete i spuštate nazad na pod, bez pretjeranog oslanjanja na ruke, to znači da vam je tijelo u prilično dobrom stanju, piše Eat This, prenosi N1.

Dobro je zapamtiti, ipak, da je važno kako ustajete dok sjedite na podu, nemoje biti pogrbljeni. (Tuzlanski.ba)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: ,