Neke od najboljih stvari koje možete učiniti za svoju kožu ne zahtijevaju skupe proizvode. Promišljenost, dosljednost i redovna briga tri su jednostavna alata potrebna za stvaranje temelja zdrave i lijepe kože.
Kreme protiv bora, protiv crvenila, za suhu kožu. U današnje vrijeme možete pronaći proizvod za svaki problem s kožom koji možete zamisliti. Nekada se u velikom izboru možete izgubiti, a znaju biti i vrlo skupi. Donosimo vam savjete kako se brinuti o svojoj koži bez korištenja krema i seruma.
Sunce je neprijatelj
Dobro, nećemo vam reći da ne koristite kremu za sunčanje, ali ipak je za kožu najbolje izlaganje suncu svesti na minimum. Svi već znate kako prekomjerno izlaganje suncu može dovesti do pojave melanoma, ali isto tako može stvoriti bore i tamne pjege.
Voda, voda i voda
Piti dovoljno vode ključ je uspjeha za zdravu kožu. Dehidracija dovodi do suhe kože i njezinog pucanja, ali možda niste znali da je nastajanje podočnjaka posljedica nedovoljnog unosa vode. Zato iako ne osjećate žeđ, popijte još jednu čašu vode.
Šećer? Ne, hvala
Ako primjećujete da vam koža gubi elastičnost i da se na njoj pojavljuju sitne bore, krivca možda možete pronaći u tanjiru. Procesirana hrana puna je jednostavnih šećera koji potiču degradaciju kolagena i nastanak akni. Pokušajte jesti što više hrane bogate antioksidansima, vitaminom C i kompleksne ugljikohidrate.
Ne dirajte lice, posebno ne prljavim rukama
Znamo da je teško vidjeti prištić i ne poželjeti ga se odmah riješiti, ali najbolje bi bilo da se strpite i pričekate da prođe sam. Stiskanje i diranje prištića može dovesti do nastanka ožiljaka ili smeđih mrlja na koži. Ako je baš nužno, prije nego što započnete s ‘obračunom’, dobro operite ruke.
Vrijeme je za pranje četkica za šminkanje
Bakterije, ulje, prašina i znoj – ne, ne pričamo o automehaničarskoj radnji. Sve to se nalazi na našem priboru za šminkanje. Posebno su opasne spužvice za nanošenje šminke na kojima su, u jednom istraživanju, pronađene bakterije i gljivice koje mogu ozbiljno ugroziti naše zdravlje. Zato sapun u ruke i krenite s pranjem!
Stres van, mir unutra
Kada ste u situaciji koja zahtijeva brzu reakciju, tijelo luči hormon kortizol koji u trenutku aktivira vaš organizam. U važnim trenutcima je takva reakcija korisna, ali kada ste u konstantnom stresu takvo stanje vas može iscrpiti. Dolazi do pojave crvenila i upala, kao i pojačane proizvodnje ulja. Duboko udahnite i pomozite svojoj koži.
Alkohol i cigarete, zabavna noć za vas, ali ne i vašu kožu
Jedna čaša vina ima više koristi nego štete, no pretjerivanje svakako šteti vašoj koži. Trenutni učinci alkohola na kožu su pojačano crvenilo, oticanje i veći rizik od pucanja kapilara, dok su oni dugotrajni brža pojava bora i hiperpigmentacija kože. Isto vrijedi za cigarete čiji dim sadrži karcinogene koji ozbiljno štete ne samo koži nego i cijelom organizmu.
Naspavajte se
‘Beauty sleep’ nije mit! Dok spavate, vaše tijelo se regenerira i zacjeljuje. San također smanjuje razinu kortizola, a povećava razinu hormona melatonina, koji je odličan antioksidans. Zato slobodno uzmite ‘još 5 minuta’ sna, vaša koža će vam biti zahvalna. (rtl.hr)
