Naomi Teeter izgubila je skoro 70 kilograma za 11 mjeseci, a način na koji je to postigla uopšte nije bio neobičan ili komplikovan i nije uključivao nikakve prečice i trikove. Ipak, postoje stvari koje bi voljela da je uradila drugačije, i riješila je da ih podijeli sa svima koji muku muče sa težinom.
Naomi naglašava da u pitanju nije bilo čudo, već samo naporan rad koji bi joj sigurno donio i bolje rezultate da je od samog početka radila ove stvari:
1. Trebalo je da češće tražim pomoć umjesto da pokušavam da sve radim sama
Poštedjela bih sebe mnogih frustracija da sam imala mentora koji bi bio samnom na putu ka boljem zdravlju. Bila sam veoma tvrdoglava i prepuna ponosa, a to me je nekoliko puta uvalilo u nevolju. Sada otvoreno primam pomoć kada mi je neko ponudi, i to u svim sferama života.
2. Ne bih tako brzo gubila kilograme
Bila sam gojazna skoro cio svoj život. Nisam imala pojma kako izgleda voditi život kao osoba normalne težine. Iako je moje tijelo sada prosječno nakon gubljenja kilograma, moj um je i dalje nesiguran jer i dalje nosim 70 kilograma negativnih emocija u mislima. Mislim da je važno da radite na svojoj cijeloj ličnosti, a ne samo na gubljenju kilograma. U suprotnom možda nećete znati kako da se ponašate u nezgodnim društvenim situacijama koje će vam izazivati anksioznost, ali i da osjećate tugu i stres bez posezanja ka hrani kao utjehi.
3. Više pažnje bih obraćala na kvalitet namirnica umjesto na broj kalorija u njima
Dugo vremena oslanjala sam se na proteinske šejkove. Dok i dalje vjerujem da je važno pratiti koliko hrane jedemo kada su kalorije u pitanju, polako samo počela da obraćam pažnju i na druge stvari. Fokus na kalorijama ostavio me je slabom, nadutom i sa čudnim potrebama za hranom. Sada pratim kalorije nekoliko puta godišnje kako bih se postarala da je sve i dalje pod kontrolom, ali mi je na prvom mjestu kvalitet hrane koju unosim u organizam.
4. Znatno ranije bih se prijavila na grupni fitnes 
Osjećala sam se veoma neugodno u grupi, a da sam se ranije okrenula tome, uspjela bih da sagradim jaču vezu i dobijem podršku od istomišljenika. To bi mi podiglo i samopouzdanje znatno brže.
Fitnes bi mi takođe pomogao da spriječim i povrede usljed pretjeranog korištenja i oslanjanja na opremu za kardio vježbe i trčanja.
5. Smanjila bih treninge visokog intenziteta
Znam da su ovi treninzi danas izuzetno popularni, ali morate da poznajete svoje granice. Pretjerivala sam sa treninzima usljed svog „sve ili ništa“ stava. Trenirala sam svakoga dana barem jedan sat, međutim, sada znam da to nije pravi način. Danas treniram nekoliko puta sedmično i odvajam maksimum 20 minuta za ove treninge. (24sata.rs)
