Ponedjeljak, 27. Juna 2022.
Tuzlanski.ba logo

Istraživanje: Sporije hodanje u starijoj dobi može biti znak kognitivnog propadanja

Preuzmite sliku

Sporiji hod koji je karakterističan za starenje oduvijek upozorava na krhkost organizma, što može rezultirati padom, a posljedično i invaliditetom, no nova istraživanja u koja su bili uključeni stariji ispitanici ukazuju na to da bi sporiji hod iz godine u godinu mogao biti i rani znak kognitivnog propadanja, kažu stručnjaci.

To bi mogla biti posljedica smanjenja desnoga hipokampusa, dijela mozga povezanog s pamćenjem, pokazala su istraživanja.

No naučnici ističu da svi znaci kognitivnog propadanja ne ukazuju nužno na kasniji razvoj demencije. Samo se u 10 do 20 posto ljudi u dobi od 65 ili više godina s blagim kognitivnim oštećenjem (MCI) razvije demencija tokom sljedeće godine, podaci su američkoga Nacionalnog instituta za starenje. “U mnogim slučajevima simptomi MCI-ja mogu ostati isti ili se čak poboljšati.”

Novo opsežno istraživanje koja je obuhvatila gotovo 17.000 odraslih osoba starijih od 65 godina otkriva da će se kod starijih ljudi koji iz godine u godinu hodaju oko 5 posto sporije ili više, a istovremeno pokazuju i znakove sporije mentalne obrade podataka, najvjerojatnije razviti demencija.

Značaj hoda u procjeni rizika od demencije

Rezultati istraživanja objavljeni su jučer u časopisu JAMA Network Open.

“Ovi rezultati ukazuju na značaj hoda u procjeni rizika od demencije”, napisala je autorica Taya Collyer, naučnica s fakulteta Peninsula Clinical School univerziteta Monash u australskoj Victoriji.

Veći rizik za one koji hodaju sporije i istodobno sporije obrađuju podatke

Studija je sedam godina pratila grupu Amerikanaca starijih od 65 godina i Australaca starijih od 70 godina. Svake druge godine se od sudionika istraživanja tražilo da riješe kognitivne testove kojima su mjereni ukupno kognitivno propadanje mozga, pamćenje, brzina obrade podataka i verbalna funkcija.

Dvaput se svake druge godine od ispitanika tražilo da hodaju tri metra. Rezultati su objedinjeni da bi se odredio tipičan tempo hoda osobe.

Dvostruka povezanost

Na kraju istraživanja naučnici su ustanovili da je najveći rizik od razvoja demencije postojao kod osoba koje su bile sporije u objema kategorijama, dakle ne samo da su hodale sporije nego su pokazale i određene znakove kognitivnog propadanja, rekao je dr. Joe Verghese, profesor gerijatrije i neurologije na Albert Einstein College of Medicine u njujorškome Bronxu, koji nije učestvovao u istraživanju.

“Pokazalo se da je rizik od razvoja demencije u tih ispitanika veći nego u onih koji su imali problema samo sa sporijim hodom ili samo s kognitivnim propadanjem”, napisao je Verghese u popratnom uvodniku objavljenom u utorak u časopisu JAMA.

Dvostruka povezanost između brzine hoda i lošijeg pamćenja najčešće ukazuje na mogućnost razvoja demencije, otkrila je metaanaliza provedena među gotovo 9000 odraslih Amerikanaca 2020.

No unatoč ovim pokazateljima, “disfunkcija hoda ne smatra se ranom kliničkom značajkom u pacijenata s Alzheimerovom bolešću”, istaknuo je Verghese.

Vježbanje pomaže

Da bi se usporio proces smanjenja desnog hipokampusa, koji se razvija sa starenjem, preporučuju se aerobne vježbe koje mogu povećati veličinu hipokampusa, povećavajući istovremeno i neke aspekte pamćenja.

Ukopan duboko u temporalnom režnju mozga, hipokampus je organ neobična oblika odgovoran za učenje, konsolidaciju pamćenja i prostorno snalaženje, poput orijentacije i sposobnosti pamćenja smjerova i lokacija.

Trening aerobnih vježbi povećao je volumen desnoga prednjeg hipokampusa za 2 posto, čime je zaustavljeno smanjenje tog organa povezanog sa starenjem za jednu do dvije godine u randomiziranom kliničkom ispitivanju iz 2011. godine.

Za vrijeme aerobnog vježbanja povećava se broj otkucaja srca i brzina disanja, ali ne u tolikoj mjeri da ne možete nastaviti funkcionirati.

Među aerobne vježbe spadaju ​​brzo hodanje, plivanje, trčanje, vožnja bicikla, ples i kickboxing, kao i sve vježbe na kardio spravama u lokalnoj teretani. (Hina)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje