U istraživanju je učestvovalo više od 1500 ljudi u starosti između 25 i 55 godina.
Nesanica je problem koji muči sve više ljudi i u velikoj mjeri utiče na kvalitetu života. Razlozi za njega su brojni – od stresa na poslu, tjeskobe, depresije i loših navika spavanja do različitih naučnih tegoba. Međutim, san se može poboljšati uz pomoć nekoliko promjena koje je jednostavno napraviti. Vjerovala ili ne, jedna od njih je i određena boja posteljine.
Naučnici National Sleep Foundation-a napravili su istraživanje u kojemu je učestvovalo više od 1500 ljudi u starosti od 25 do 55, a rezultati su pokazali da ljudi puno bolje spavaju kada su njihove sobe udobne i čiste te kada se krevet koristi isključivo za spavanje.
“Zapamtite jednom zauvijek – krevet je samo za spavanje i seks, a mnogi ljudi u njemu gledaju TV, čitaju horore, piju jogurt, svađaju se, a onda se pitaju zašto im milion stvari prolazi kroz glavu kada žele spavati”, istaknuo je David Cloud, voditelj istraživanja.
Osim toga, istraživanjem je utvrđeno da na spavanje utiču i neki fizički razlozi poput neudobnog kreveta, grube posteljine, temperature u spavaćoj sobi, jake svjetlosti, mirisa i buke.
“Detaljno smo proučavali kako različiti medicinski i bihejvioralni problemi utiču na san i bili smo iznenađeni koliko je osoba osjetljiva na zvukove, mirise i vizuelne efekte kada je u pitanju noćni odmor”, dodao je David.
Naučnici su tokom istraživanja došli i do još jedne genijalne spoznaje. Važna komponenta zdravog noćnog sna je i boja posteljina! I dok mekani jastuci i mirisna sredstva nisu pomogli u rješavanju ozbiljnih poremećaja sa spavanjem, promjena boje posteljine pomogla je mnogim ljudima da se opuste. Riječ je o bijeloj posteljini koja ima vrlo opuštajući efekt, umiruje emocije i opušta mišiće – i to za samo 10 do 15 minuta.
Osim toga, bijela posteljina pruža osjećaj čistoće i mira, što također pridonosi boljem spavanju. Pri odabiru savršene bijele posteljine pripazi da nema nikakve uzorke koji uznemiruju psihu i biraj onu napravljenu od pamuka, satena ili svile. (miss7.24sata.hr)
