Epidemija koronavirusa promijenila je gotovo sve aspekte života pa nova pravila vrijede i kada je u pitanju tjelovježba. Teretane osmišljavaju kako svojim korisnicima olakšati održavanje društvene distance te kako ih zaštititi.
Novih pravila pridržavat ćemo se i kad dođe kraj epidemije, a stručnjaci iz Reeboka već sada predviđaju fitness trendove koji će obilježiti vrijeme pred nama.
Virtualni treninzi
Virtualni treninzi odličan su način razgibavanja bez napuštanja vlastitog doma. Mnogi su ovaj oblik tjelovježbe počeli slijediti u karanteni i shvatili da im štedi vrijeme pa se očekuje da će ostati uobičajen u budućnosti, prenosi index.hr.
Virtualni treninzi daju mogućnost da trenirate u bilo koje doba dana, što je idealna opcija za sve koji imaju užurban dnevni ritam.
Joga
Mentalno zdravlje vrlo je važno, a epidemija će kod mnogih ostaviti trag. Joga je odličan način da poradite na tom aspektu. Naime, ova drevna vještina decenijama je hvaljena zbog svojih zdravstvenih prednosti. Osim toga, joga povećava fleksibilnost i snagu.
Stručnjaci vjeruju da će imati sve više poklonika jer će ljudi početi ozbiljnije voditi računa o mentalnom zdravlju.
Grupni treninzi
Ljudi su nakon karantene željni društva pa ne čudi da bi grupni treninzi mogli postati pravi hit jednom kad posvuda budu dozvoljeni.
Treninzi izvan teretana
Ako vam se ne trenira u vlastita četiri zida, a ne želite u teretanu jer se bojite moguće zaraze, kretati se možete i na otvorenom. To je svima dostupno i sigurno ako se pridržavate društvene distance.
Instagram treninzi uživo
Osobama koje nemaju previše samopouzdanja odlazak u teretanu ili na grupni trening može biti iznimno stresan. Epidemija je povećala popularnost Instagram treninga koji se prenose uživo. Nude različite opcije, a mogu se pregledati i naknadno na IGTV-u.
HIIT
Visoko intenzivni intervalni treninzi (HIIT) su postali najpopularniji oblik tjelovježbe u vrijeme karantene. Mnogi su shvatili koliko su učinkoviti jer kraće traju, a sagorijevaju kalorije i nakon završetka. (Tuzlanski.ba)
