Nakon što su izvršili stotine eksperimenata o spavanju i zdravlju, vodeći svjetski naučnici su otkrili da bi za održavanje optimalnog zdravlja osoba trebala ići spavati rano i ustati se prije izlaska sunca.

Najbolji sati za odmaranje vašeg tijela su između 22 h i 6 ujutro. Slijede zanimljivi savjeti za dobar san iz ugla jednog jogija. Odlazak u krevet u 23 h, ponoć ili u 1 ujutro, vrlo je štetan za ljudsko zdravlje i direktan je uzrok mnogih modernih “bolesti ubojica” poput bolesti srca i raka.

Priroda djeluje i kreće se po preciznim ritmičkim krugovima, koji se nalaze pod utjecajem zemljine rotacije, sunca i mjeseca. Svakog dana sunce se diže i spušta, sezone se mijenjaju, mjesec se uspinje i pada, i oceanske plime se uzdižu i padaju. Funkcije spavanja i budnosti su dio tog ritma. U prirodi, nalazimo da su životinje i biljke budne i spavaju u skladu s tim ritmom. Ljudska bića također imaju prirodan ritam.

Prije raširene upotrebe struje, što se vidjelo u selima prije 50 godina, ljudi su odlazili u krevet odmah nakon zalaska sunca, kao što rade i mnoge životinje i što je priroda namijenila ljudima. Najbolji sati za pravilan odmor vašeg tijela su između 22 h i 6 ujutro.

To je vrijeme u kojem je vaše tijelo programirano da radi prema putanji sunca i 24-satnim prirodnim kruženjem vašeg unutarnjeg tjelesnog sata – i to je izvan naše kontrole. Tokom tog vremena (22 h – 6 h ujutro) ljudsko je tijelo predodređeno da bude u stanju odmora, popravaka i detoksikacije (izbacivanje suvišnih proizvoda i otrova) i obnove.

Biološki sat i funkcije naših organa po satima:

21.00 – 22.00 – Tijelo eliminira toksične hemikalije iz imunološkog sustava (limfni čvorovi). Najbolje je čvrsto zaspati između 21.00h i 22.00h da bi tijelo pravilno izvršilo te vitalne funkcije.

22.00 – 01.00 – Jetra eliminira otrove i regenerira se.

00.00 – 04.00 – Koštana srž stvara krv.

00.01 – 03.00 – Žučni mjehur eliminira toksine i obnavlja se.

03.00 – 05.00 – Pluća eliminiraju toksine i obnavljaju se.

05.00 – 07.00 – Debelo crijevo eliminira toksine i obnavlja se. To je također pravilno vrijeme da ih se isprazni.

07.00 – 09.00 – Vitamini, minerali, hranjive tvari se upijaju u probavnom traktu. Definitivno bi trebali pojesti doručak u to vrijeme. Svjetski naučnici su zaključili da bi svako trebao otići u krevet rano (čvrsto zaspati do 22.00h) da bi postigao kvalitetno spavanje, koje osigurava pravilno fizičko obnavljanje.

Kada surađujete sa svojim unutrašnjim biološkim satom i dopustite prirodi da djeluje, osjećate se osvježeni, živahni, i puni energije kada se probudite. (buka.com)