Neuspješni napori da se pronađe udobna poza za spavanje, vrištanje djece, problemi sa želucem zbog hrane koja se konzumira u avionu- samo su neke od poteškoća s kojima se suočavamo tokom letova, piše Bright Side.
Sve ovo uzrokuje da se osjećamo devastirano nakon slijetanja i da imamo nedostatak energije za uživanje u novom mjestu na kojem se nalazimo.
Ovo su neke stvari koje možete uraditi, a podići će vaš let na veći i udobniji nivo, prenosi Tuzlanski.ba.
1. Mudro birajte svoje sjedište
Zadaći odabira sjedišta u avionu treba pristupiti strateški: zrak ispred aviona je svježiji i avion se manje odbija na tim sjedištima preko krila. Najbolje je da izbjegnete sjedišta pored motora, toaleta ili kuhinje. Što ste bliže pramcu aviona, manje ćete biti uznemireni bukom motora. Sjedišta u blizini prolaza su nekoliko decibela tiša od onih kraj prozora.
2. Nađite udobnu pozu za spavanje
Iskusni putnici preporučuju da se naslon sjedišta spusti što je više moguće, i da se po mogućnosti odlučite za sjedište do prozora. Međutim, stručnjaci za spavanje kažu da je najbolja poza za dobro spavanje savijanje naprijed preko poslužavnika.
3. Pojedite ili popijte nešto hladno prije spavanja
Prije spavanja, temperatura našeg tijela se smanjuje, jer unutrašnji sistemi tijela počinju raditi manje intenzivno nego za vrijeme dok ste budni. Ovaj mehanizam se može koristiti tokom leta kako bi se tijelo uvjerilo da je vrijeme za odmor.
4. Nosite čarape sa sobom
Iskusni putnici sa sobom unose nekoliko pari čarapa. U avionima je često hladno, a ni nošenje cipela nije baš ugodno. U ovom će vam slučaju neizmjerno pomoći još jedan par toplijih čarapa. Glavna stvar koju morate imati na umu je da ponovo obujete cipele kada idete u toalet ili kada šetate avionom kako biste zagrijali mišiće.
5. Ne ostavljajte vrat nepokriven.
Nepokriven vrat jedan je od razloga zašto bi vam moglo biti hladno i neugodno tokom leta. Ako ga prekrijete maramom ili kardiganom, vrat će vam postati topliji i lakše ćete se opustiti.
6. Postavite putni jastuk unazad
Iskusni putnik podijelio je spasilačku pomoć koja mu pomaže da dobro spava u avionima. Sve što trebate učiniti je koristiti putni jastuk unazad. U tom slučaju jastuk će vam poslužiti kao podrška bradi i glava se neće savijati prema naprijed. U isto vrijeme, stražnji dio glave također ima podršku – samo sjedište.
7. Ne koristite šminku i vodite računa o hidrataciji kože
Bolje je ostaviti svijetle ruževe, rumenilo i maskaru izvan aviona. Zrak unutar aviona je suh i preporučuje se nanošenje hidratantne kreme na lice prije ukrcaja umjesto podloge. Bilo bi najbolje da hidratantna krema ima zaštitni faktor i da možete nositi i serum, u slučaju da se osjećate stvarno dehidrirano.
8. Čuvajte kosu
Kako bi spriječili naelektriziranje kose i kako bi izgledala uredno, stručnjaci preporučuju vezivanje marame na glavi. Također, kako biste zaštitili kosu od suhoće, možete nanijeti regenerator koji se ne ispire. Ove mjere će svaki let učiniti bezopasnim za vašu kosu.
9. Nemojte križati noge
Kada tražimo udobnu pozu, često stavljamo jednu nogu preko druge. Međutim, bolje je ovo preskočiti kad ste u zraku. Prekrižavanje nogu na dugim letovima ograničava protok krvi i povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. Stručnjaci vas pozivaju da noge držite ravnim, lagano ih savijajući u koljenima.
10. Uzmite nešto mekano od kuće
Ugodna “kućna” atmosfera pomoći će vam u borbi protiv nesanice u avionu. Uzmite nešto mekano iz svoje spavaće sobe (poput ćebeta) kada idete na aerodrom. Čak će i nešto malo, poput jastučnice, mirisati poput vašeg doma, a vaš mozak će taj poznati miris povezati s odlaskom na spavanje.
Također možete pokušati reproducirati svoju svakodnevnu rutinu na dugom noćnom letu: presvucite se u udobnu pidžamu operite zube, čitajte-sve u svemu, učinite sve ono što inače radite prije nego legnete spavati.
11. Jedite banane
Magnezij i kalij u bananama pomažu u regulaciji krvnog pritiska i potiču san. Stoga, ako vam je teško zaspati u avionu, možete pojesti nekoliko banana.
12. Pijte samo iz zatvorenih posuda
Iskusna stjuardesa je na društvenim mrežama podijelila da se rezervoari, u kojima se skladišti voda u avionu, ne peru tako redovno kao što biste očekivali. Zato preporučuje samo konzumiranje pića iz zatvorenih posuda: vode iz boca, sode i sokova. Ona također savjetuje suzdržavanje od pijenja čaja i kafe koji se pripremaju iz vode u rezervoarima.
13. Ne isključujte AC
Klima uređaji u avionima služe kao barijere-oni “otpuhuju” bakterije, prisiljavajući ih da se brže slegnu na pod i sprječavajući njihov ulazak na sluznicu. Stoga je poželjno ne isključivati individualni ventilacijski sistem, održavajući srednji ili snažan protok zraka tokom cijelog leta.
Zbog niske vlažnosti na sluznici naše sluznice se suše, čineći nas podložnijim bolestima. Isključivanjem klima uređaja riskiramo da se zarazimo infekcijom u zraku.
