Potrebno je malo da svoj obrok učinite manje kaloričnim. Dijetetičarka Paula Norris to je pokazala na primjeru tjestenine.

U dva naizgled identična tanjira krije se velika razlika. Jedan sadrži čak 355 kalorija manje, prenosi index.hr.

“Jedenje hrane jednog volumena, a koja sadrži manje kalorija, to je ključ. S lijeve strane je jelo koje sam pripremila od 350 grama raviola, pola šolje povrća, kašike ekstra djevičanskog maslinovog ulja, umaka od paradajza i kašičice pesta od bosiljka”, napisala je Norris.

“S desne strane je tanjir u kojem je 150 grama raviola, dvije šolje povrća, jedna kašičica ekstra djevičanskog maslinovog ulja, umak od paradjza i kašičica pesta od bosiljka. Opcija desno zapravo sadrži više hrane”, dodala je.

Dok je u lijevom tanjiru 750 kalorija, u onom s desne strane je svega 395. Ljudi su impresionirani razlikom koju je demonstrirala.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Paula Norris, Dietitian (@movingdietitian)

“Više hrane, više hranjivih sastojaka, više sitosti, manje kalorija”, napisala je jedna osoba.

Norris je nedavno pokazala da isto vrijedi i za doručak. Pripremila je muesli s bademima i jogurtom te jagodama i otkrila kako malim izmjenama taj obrok učiniti manje kaloričnim. (Tuzlanski.ba)