Četvrtak, 26. Maja 2022.
Tuzlanski.ba logo

Dnevno pijete mnogo kafe? Bolje je smanjiti količinu, a ovo su moguće nuspojave

Preuzmite sliku

Bilo da ispijate vrući kapućino na putu do posla ili se prepuštate slatkom latteu nakon velike prezentacije, teško je zamisliti dan bez kafe, piše Bright Side.

A budući da vam pomaže da povratite energiju u tren oka, mnogi od nas ne mogu odoljeti iskušenju da popiju nekoliko šoljica kako bi napunili gorivo i zadržali se tokom dana, prenosi Tuzlanski.ba.

1. Može biti vidljivo na vašim noktima

Osim što ćete se osjećati nervozno, pijenje previše kafe može ometati apsorpciju željeza i uzrokovati anemiju. Ovo prilično uobičajeno stanje utiče na količinu zdravih crvenih krvnih zrnaca koja prenose kiseonik u tkiva vašeg tijela i čini da se osjećate slabo i umorno. Osim niske energije, anemija može uticati na izgled vaših noktiju, uzrokujući da vaši nokti postanu manje vidljivi.

  • 2. Može vam poremetiti želudac

    Ako ste ikada osjetili da pijete previše šoljica kafe i češće odlazite u toalet, postoji naučno objašnjenje za to. Budući da je kafa kisela, iritira želudačnu sluznicu i uzrokuje grčeve, što zauzvrat može dovesti do dijareje. Ove neugodne posljedice možete doživjeti čak i ako je pijete bez kofeina, pa je bolje paziti na unos kofeina i odlučiti se za manje kisele varijante, kao što je espresso.

    3. Može vam zadati glavobolje

    Iako se mnogi ljudi nadaju da će vruća šolja kafe učiniti da dosadna glavobolja nestane, ona bi je zapravo mogla pogoršati. Kofein uzrokuje češće mokrenje, što blago dehidrira vaše tijelo i može uzrokovati glavobolju. Iako se oko četiri šoljice skuvane kafe dnevno smatra sigurnom količinom kofeina za zdrave ljude, u stvarnosti većina nas može tolerisati mnogo manje, a previše kofeina može izazvati bolne migrene.

  • 4. Može uzrokovati brže starenje vaše kože

    Iako je kafa bogata antioksidansima koji štite vašu kožu od štetnih slobodnih radikala, previše nje može smanjiti kolagen u vašim stanicama. Budući da je kolagen od vitalnog značaja za postizanje bujnog i mladolikog tena, konzumiranje previše kofeina može uzrokovati da vaša koža postane manje elastična i osjetljivija na fine linije i bore.

    Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

       
    Ključne riječi: , ,