Alkohol nije saveznik dobre linije, posebno ako se miješa s gaziranim sokovima. Budući da je ljeto vrijeme provoda, pronašli smo alkoholna pića s najmanje kalorija. Nadamo se da ćeš na popisu pronaći bar jedno koje ti odgovara.
Glavni razlog zašto treba pripaziti na količinu alkohola dok mršamo jest taj što alkohol sadrži pozamašnu količinu kalorija. Usporedbe radi, masti sadrže 9 kcal/g, dok alkohol sadrži čak 7 kcal/g te nema gotovo nikakvu nutritivnu vrijednost. Kalorije iz alkohola se često nazivaju “praznim kalorijama” jer zauzimaju mjesto kalorijama iz nutritivno vrijednih namirnica. Alkohol loše utiče na mršavljenje iz razloga što otvara apetit pa ćemo jesti više nego što bismo inače jeli, te usporava metabolizam hranjivih tvari u korisne molekule smanjujući izlučivanje probavnih enzima iz gušterače, prenosi MissZdrava.
Kalorije i vrijeme potrebno da ih se potroši iz tri omiljena pića
0,5 l piva – kalorijska vrijednost 250 kcal što je ekvivalentno 3 pojedena čokoladna keksa te je potrebno 53 minute brzog hoda kako bi se potrošile navedene kalorije
čaša vina – sadrži 178 kcal što je ekvivalentno 2 pojedena čokoladna keksa te je potrebno 38 minuta brzog hoda kako bi se potrošile navedene kalorije
votka sa sokom od narandže – sadrži 109 kcal što je ekvivalentno 1 pojedenom čokoladnom keksu te je potrebno 23 minute brzog hoda kako bi se potrošile navedene kalorije.
Kombinacije jakih alkoholnih pića i kalorije koje sadrže
Whiskey i Tequila – ova dva pića stavili smo u istu kategoriju jer dijele isti broj kalorija 105 i jednu zajedničku osobinu, najbolje ih je piti čiste. U svim kombinacijama sokovi im znatno podižu kalorijsku vrijednost. Ipak, možemo se utješiti činjenicom da mnogima omiljeni koktel Tequila Sunrise nije najveće zlo. Margarita odnosi pobjedu sa preko 600 kalorija i 80 grama šećera, piše Women's Health.
Gin – jedna doza čistog Gina sadrži 110 kalorija, a ako ga želiš miješati odluči se za Gin Martini. Sadrži gotovo 200 kalorija, ali nimalo šećera ili ugljikohidrata. Tužna vijest je da piće koje je mnogima simbol ljeta, gin tonic, sadrži u prosjeku 21 gram šećera.
Rum – kao i votka, doza ruma sadrži 97 kalorija, dok šećera i ugljikohidrata u njemu nema. Najčešće se miješa s colom, pa ako ne možeš odoljeti ovoj kombinaciji, odluči se za dijetnu. Najgoru opciju još jednom predstavlja koktel, ovoga puta Pina colada s 245 kalorija, 32 grama ugljikohidrata i 31 gramom šećera.
Votka – jedna doza votke ima 97 kalorija i nimalo šećera i ugljikohidrata. Ukoliko ti ne odgovara čista votka, najbolje ju je miješati sa prirodnim svježim sokom, dakle ne onim iz tetrapaka. Najgora varijanta u kojoj pronalazimo votku je koktel Sex on the beach jer su kokteli puni zaslađenih sokova. Prosječni Sex on the beach sadrži 336 kalorija. (Tuzlanski.ba)
