Utorak, 25. Januara 2022.
Tuzlanski.ba logo

Ako ujutro želite da budete odmorni, zaboravite na ovu naviku

Preuzmite sliku

Malo je onih koji ujutro iz kreveta iskaču veseli, s prvim zvukom budilnika!

Većina ljudi ima naviku i po nekoliko puta pritisnuti tipku za odlaganje alarma ili ih unaprijed naviti nekoliko, kako bi lakše došli sebi. A upravo to je nešto što nikako ne biste trebali raditi, želite li bolje funkcionisati tokom dana.

Prema istraživanju koje su sproveli stručnjaci sa Univerziteta Columbia, “snooze” tipka čini vam više štete nego koristi, baš kao i navijanje nekoliko alarma. Tako se prekidaju ciklusi sna koji traju oko 45 minuta, a ako ih tokom jutra prekinete nekoliko puta, sigurno ćete se probuditi nenaspavani.

Najbolje bi bilo probuditi se prirodnim putem, ali malo je onih kojima to uspijeva. Stoga je druga najbolja stvar koju možete uraditi da navijete samo jedan alarm i ustanete se čim zazvoni.

Znamo da je to lakše reći nego uraditi, ali stručnjaci tvrde da ćete se tako probuditi odmorniji i bolje funkcionisati tokom cijelog dana.

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: , ,