Vjerovatno ste nebrojeno puta do sada čuli da je doručak najvažniji obrok dana, međutim, užurbani ritam života i sve više obaveza jednostavno vam ne ostavljaju vremena za jutarnji obrok.

Ipak, stručnjaci savjetuju da pronađete i vremena i motivaciju za prvi obrok u danu, jer ljudi koji preskaču doručak nerijetko imaju višak kilograma te nezdrave prehrambene navike.

Doktorica Nancy Auested je kazala Washington Postu da izostavljanjem doručka propuštamo unos hranjivih tvari, koje se tokom dana teško mogu nadoknaditi, te rizikujemo prejedanje kako dan odmiče.

Doručkom u organizam unosimo 17 posto potrebnih kalorija te vitamine D, B12 i A.

Studija je pokazala da oni koji preskaču doručak konzumiraju 40 poto više slatkiša, 55 posto više gaziranih pića i 30 posto manje voća u odnosu na ljude koji redovno doručkuju.

\”Ukoliko bismo \'natjerali\’ ljude da doručkuju smanjili bismo pretilost\”, kazala je dr. Auested.

Tuzlanski.ba