Po ovome ćete odmah prepoznati lošu osobu

Sigurno ste se bar jednom zapitali kako da prepoznate toksične i loše osobe u svom okruženju. Njihova zloba je toliko jaka da šire negativnu energiju na kilometar. Pored toga, nekad ih je zaista teško prepoznati…

Smršajte za sedam dana pomoću šetnje

Hodanje je svakodnevna navika. Međutim, sigurno niste znali da uz minimalnu kontrolu dnevnog unosa kalorija i mnogo šetanja možete skinuti višak kilograma. Hodanje je dostupan, besplatan i najjednostavniji način da izgubite kilograme. Osim što pomaže…

Glavni razlog zašto se s godinama lakše debljamo

Sigurno ste čuli, ili osjetili na vlastitoj koži da se s godinama postaje sve teže boriti s kilogramima.  Ako ste se zapitali zašto se s godinama lakše debljamo, odgovor zapravo nema veze s hranom i…

Koju količinu proteina trebate unijeti ako želite izgraditi mišiće?

Ako želite izgubiti višak masnih naslaga i izgraditi svoje mišiće, nije dovoljno samo smanjiti unos kalorija, tvrde stručnjaci. “Važno je jesti i dovoljno proteina jer oni su ključni za izgradnju mišića”, rekla je Torey Armul, glasnogovornica…