Napitak služi kao zamjena za jedan obrok i sadrži samo 5 sastojaka, pa ti priprema neće oduzeti puno vremena, a velika količina nutrijenata nahranit će tijelo i potaknuti razgradnju masnoća.

Banane su odlično voće za mršavljenje jer su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima. Vrlo su zasitne, te imaju nizak glikemijski indeks i pomažu smanjiti povećan krvni šećer.

Banana srednje veličine ima oko 90 kalorija, što ju čini odličnim izborom za svaki smoothie.

Sastojci:

– 1 banana

– 1 narandža

– 1 jabuka

– 1 kašika svježeg limunovog soka

– 1/3 šoljice vode

Upute:

Sve sastojke ubaci u blender i miksaj dok ne dobiješ pitku smjesu bez grudica.

Savjet: Ako je jabuka iz organskog uzgoja, možeš ostaviti koru. U suprotnom se preporučuje oguliti jabuku. (Tuzlanski.ba/Index Rouge)