Osobe koje imaju problema s pritiskom prije svega moraju promijeniti prehrambene navike. Doktori kažu kako je za uspješno snižavanje visokog krvnog pritiska najvažnije smanjiti unos soli i masnoća

Krvni pritisak možete regulisati uz pomoć lijekova, ali i sa konzumacijom zdravih namirnica. Dva prirodna moćnika posebno su korisna za osobe s visokim krvnim tlakom zato što ga ekspresno snižavaju.

Cimet

Nekoliko studija je potvrdilo kako sistolički i dijastolički pritisak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisan začin.

Ubacite li pola kašičice u svoju dnevnu prehranu, lakše ćete kontrolirati visoki krvni pritisak. Za instant efekt cuclajte pola žličice cimeta u prahu, a nakon toga popijte čašu vode.

Bijeli luk

Namirnica koju mnogi proglašavaju najzdravijom na svijetu ekspresno smanjuje visoki krvni pritisak. Bijeli luk opušta krvne žile te ih proširuje zbog čega krv lakše cirkulira pa se pritisak smanjuje.

Za brzo snižavanje pritiska zgnječite tri češnja bijelog luka te ga pojedite samog ili s malo hljeba. Važno je znati kako je bijeli luk najbolje gnječiti prije konzumacije jer tako potičemo enzimsku reakciju u kojoj nastaje alicin, moćan spoj kojim se ova biljka brani od napada bakterija i gljivica. (zadovoljna.hr)