Nakon upale tetiva šake od tipkanja po mobitelu, dobili smo još jedan zdravstveni poremećaj modernog doba koji može zadesiti bilo kojega korisnika mobilnog uređaja – selfie lakat.

Riječ je o simptomima koji su vrlo slični teniskom laktu, čestoj sportskoj ozljedi rekreativaca koji se bave ovim sportom. No do selfie lakta dolazi zbog prevelikog naprezanja ruke u nadi da ćemo pronaći najbolji ugao za “autofotografiju”, piše Zdravlje.ba.

Rezultat su deformacije tetive, bol i upale u mišićima. Sve to do sada su bili simptomi naporne tjelovježbe, ali tehnologija je još jednom učinila svoje jer ruke izlažemo pretjeranom naporu snimajući savršene selfieje. Dobra je vijest da je tretman ove ozljede isti kao i kod teniskog lakta. Na bolno mjesto postavite obloge, istežite mišiće ruke, a u krajnjem slučaju dobit ćete i protuupalne lijekove. Ozljedu možete lako izbjeći – mobitel prebacite u drugu ruku i redovito vježbajte da biste poboljšali cirkulaciju.

Mobiteli su glavni krivci i za sveprisutni stres, posebno ako često provjeravate telefon i razbijate glavu time zašto još čekate poruku. To izaziva osjećaj anksioznosti, a naučnici savjetuju da mobitel što češće držite utišanim i provjeravate ga svakih nekoliko sati. Osim na loše stanje psihe, pametni telefoni djeluju na loš izgled lica.

Prepuni su bakterija koje se lako prenose na kožu, a kao uzrok nastaju neželjene bubuljice na obrazima i bradi, pa u ovom slučaju ne postoji aplikacija koja će uspješno riješiti problem. Ali postoje slušalice koje češće možete koristiti za razgovaranje telefonom i tako izbjeći pojavu bubuljica. Loša strana slušalica je da često vode do oštećenja sluha jer većina ljudi ne pazi na upozorenje od 80 decibela kao maskimalnu jačinu zvuka.

Zato stišajte ton ili, još bolje, zaboravite na uživanje u muzici ako ste sudionik u saobraćaju jer istraživanja pokazuju da sve više mladih strada upravo zbog korištenja slušalica.

Ako ste se ikad zapitali zašto vas često bole vrat i leđa, razlog bi se mogao skrivati u slanju SMS-ova, surfanju putem mobitela ili korištenju društvenih mreža. Službeni naziv za ovu bolest je “text neck”. Kako bi se ovaj problem spriječio, potrebno je mobitel držati u ravnini očiju, baš kao što je stvar i kod korištenja kompjutera.

No mladima širom svijeta život je postao nezamisliv bez mobitela, pa ih iz ruke ne ispuštaju i po 12 sati dnevno. Tako je došlo i do “nomophobije”, odnosno straha od gubitka mobitela ili njegova ostavljanja kod kuće. Rješenje je u tome da se postupno odvikavate od tipkanja i surfanja ili barem smanjite vrijeme ispred ekrana.

No ako često čujete kako mobitel vibrira, a zatim shvatite da ste sve jednostavno umislili, riječ je o sindromu fantomske vibracije mobitela, koje neki osjećaju čak i kad je mobitel isključen. Pravi ovisnici idu toliko daleko da, nakon što shvate da nisu dobili poruku, osjete tugu i tjeskobu.

Medicinski profesionalci upozoravaju da godine korištenja tehnologije mogu nanijeti štetu ljudskom organizmu zbog dugotrajnog boravka u neprirodnim pozicijama. Na najvećem udaru nalaze se leđa, ramena i ruke, a sve kao posljedica dugotrajnog sjedenja nad mobitelima.

Opasne su i kompjuterske igre

Vibracije kontrolera popularnih igraćih konzola štetno djeluju na ručni zglob igrača, pa ljudi koji često igraju Playstation, Nintendo ili Wii nerijetko imaju problema s kontrolom šaka. Zbog oslabljena zgloba i gubitka osjećaja, igračima često ispadaju stvari koje drže u ruci. Rješenje je povezivanje zgloba steznicima prije uporabe, ali i redovnatjelovježba te istezanje svih dijelova tijela.

Bolan vrat i upale prstiju zbog tableta

Tokom čitanja teksta s iPada i ostalih tableta koji nerijetko stoje na stolu, korisnik je pognut nad uređaj, čime oštećuje mišiće vrata. Rješenje je nakositi tablet, što je moguće više kako bi se simulirala zakrivljenost računalnog ekrana.

Opasnost za sluh i život

Slušalice za iPod ili pametni telefon koje pješaci i biciklisti nerijetko koriste za slušanje muzike ne samo da uništavaju sluh nego su vrlo često i uzrok smrti. Istraživanja pokazuju da se od 2006. godine broj saobraćajnih nesreća utrostručio. Najčešće je riječ o podlijetanju pod automobil pri prelasku raskrsnica ili pješačkih prijelaza, a tri četvrtine tih nesreća za pješaka i biciklista završe smrću.

Redovno čistite zaslon pametnog telefona i tableta

Istraživanja pokazuju da se na mobitelima nakupljaju prljavština i bakterije koje mogu dovesti do raznih bolesti i upala. Dobro je svakodnevno obrisati poleđinu pametnog telefona vlažnom krpom, no za pravo čišćenje najbolje će poslužiti sredstva poput alkohola. Za čišćenje ekrana treba koristiti krpice od mikrofibre ili one namijenjene brisanju naočala. One su dovoljno blage jer ekran mogu oštetiti čak i papirnate maramice ili ubrusi, a posebno peškiri ili krpe. Nakon čišćenja pričekajte deset minuta i zatim upalite uređaj.

Pune tastature djeluju pogubno na zdravlje palca

Korisnici Blackberryja, mobitela s punom tastaturom, za tipkanje koriste isključivo vrh palca, što s vremenom dovodi do upalnog stanja sličnog sindromu karpalnog tunela. Prst počinje boljeti, natiče, a osjetila u njemu odumiru. Palac je najnefleksibilniji dio ruke, a učestalo tipkanje na njega djeluje porazno.

Smanjite pisanje poruka jer tipkanje vodi do bolova i grčeva u vratu

Neugodna bol u vratu i rukama može značiti da ste žrtva “SMS vrata”, upalnog stanja svojstvenog ljudima koji na pisanje poruka troše nekoliko sati dnevno. Česta nagnutost nad uređajem i tipkanje vršcima prstiju dovode do promjena u ligamentima i muskulaturi. SMS vrat toliko je česta bolest da je u SAD-u nedavno osnovan i institut za njegovo proučavanje. (Tuzlanski.ba)