„Sanjanje je važno za naše zdravlje i dobrobit, na fizičkoj, emocionalnoj i psihološkoj ravni. Međutim, kad osjećate strah u snu, vaše tijelo proizvodi hormone straha i budi poznatu reakciju ’bori se ili bježi‘, što je zapravo razlog buđenja iz sna, odnosno košmara, s ludačkim lupanjem srca i oznojenim dlanovima“, objašnjava Andersonova.

Tehnike tumačenja snova

Ona dodaje da noćna mora može biti toliko strašna jer su fizički odgovori u tijelu — stvarni.

S druge strane, priča u snovima je simbolična i zato je važno razumjeti šta snovi znače. Nažalost, ne može se koristiti riječnik snova za njihovo tumačenje jer je svaki san i svaki simbol u snu osoben i jedinstven.

Ali postoje tehnike kojima možemo naučiti kako da tumačimo svoje vlastite snove i košmare.

Na primjer, ako u snu ne možete disati ili se gušite, ova noćna mora se može javiti kad vam je nos začepljen zbog prehlade ili ako patite od astme, ali ste toga vrlo vjerovatno i sami svjesni. Najčešće taj san upozorava na osjećanje ograničenosti — fizičke, emotivne, duhovne ili mentalne.

Može upućivati i na to da vas „guši“ nečija pretjerana pažnja ili da vas „pritiska“ vaša životna situacija. Tada biste trebali da iskristališete strahove koji vas u stvarnosti koče u „obilježavanju“ svog sopstvenog prostora prilikom izražavanja samih sebe.

Paraliza sna

„To stanje je poznatije kao paraliza sna. Kad sanjamo, naši mišići ne mogu da se pokreću, pa je to prirodan način koji nas sprječava da ustanemo i realizujemo naše snove, ili da se povrjedimo. Kad um i tijelo nisu sinhronizovani nekoliko sekundi, možemo sanjati da smo paralizovani. Tad samo mirno dišite jer znajte da će to sigurno proći“, savetuje Andersonova.

U nekim slučajevima, to može biti noćna mora koja se javlja kad imate osećaj ograničenja u životu ili ste „paralizovani“ — emocionalno ili mentalno — od „uskakanja“ u bilo kakvu akciju.

Ako na primjer  sanjate smrt, možda očekujete nove promjene u životu i ostavljanje starih navika iza sebe. Promjena, kao i uvijek, može djelovati zastrašujuće, čak i kad je želimo, pa osvješćivanjem onoga čega se plašimo možemo rasti i mjenjati se.

„Naši snovi zapravo otkrivaju naše nesvjesne strahove i blokade u životu na javi i snažan su odgovor na njih. Možda vam je ugrožena mentalna ili emocionalna stabilnost, a kako mentalni i emocionalni stres može pratiti i fizička bolest — pokrenite se“, savetuje Andersonova.

Progon

Zarobljeni ste

„Okove“ sanjate kad imate osećaj ili strah da ćete biti zarobljeni u sopstvenom životu, a možda već i jeste. To može upućivati i na to da ste nesvjesni svojih strahova o zarobljeništvu, zbog čega, na primjer, ne ulazite u veze ili ne prihvatite neke poslove.

San o smrti

Smrt kao košmar može imati nekoliko uzroka — od „obrade“ sopstvenih strahova od smrti do pozitivnih, poput ostavljanja starih stavova i navika iza sebe kako biste napravili mjesta za rođenje novih i boljih.

Automobil bez kočnica

Zarobljeni i progonjeni

Kad sanjate da ste zarobljeni pokušajte sami sebi protumačiti taj san, jer saznanjem ko vas i zašto zarobljava možete raditi na poboljšanju odnosa ali i ljubavnih veza. Kad vas neko lovi, upitajte se šta vas to progoni u stvarnom životu. Tako ćete početi da se suočavate i brže rješavate stvari, objašnjavaju analitičari sna.

Napad ili provala

Ako sanjate da vas je neko napao, da vam provaljuje u kuću ili da vam se odjednom našao u spavaćoj sobi, moguće je da vam um „govori“ kako vam je tijelo u ranoj fazi bakterijske ili virusne infekcije. Takve snove imaju ljudi koje nekoliko dana poslije uhvati prehlada ili grip.

Neki drugi imaju osećaj da im je ugrožen životni prostor, bilo psihički, mentalno, emocionalno ili duhovno i to obično kad se ne zauzimaju za sebe. Trebalo bi preispitati nesvjesne razloge popuštanja svakome, ali i pokušati smanjiti psihički stres koji prethodi padu imuniteta i bolesti. (Tuzlanski.ba)