Riješite se zablude da je neophodno mnogo truda kako biste se osjećali bolje i zdravije nego ikad u životu. Potrudit ćemo se da vam u tome i pomognemo. Ono što treba da uradite jeste da pratite veoma jednostavne savjete koje vam donosimo u nastavku.
Unos šećera smanjite na minimum
Za sezonsku detoksikaciju, koja je efikasan način da tijelo učinite zdravijim te da se osjećate bolje, najprije pripazite na količine šećera koje u organizam unosite. Savjet se odnosi i na sve vještačke zaslađivače, med i slično. Razlog je veoma jednostavan. Unosite li mnogo šećera u organizam, time od svog tijela tražite i više insulina, što iscrpljuje pankreas i čini da vam se cijelo tijelo umara, a prekomjerno unošenje šećera, na duže staze, može dovesti do dijabetesa, raka, hroničnog umora i naravno gojaznosti.
Voda je izvor života
Najtoplija preporuka je da svako jutro popijete veliku limunadu – sok od jedne polovine limuna pomiješana sa vodom i to bez šećera. Smatra se da je limun neprocjenjiv za rehidrataciju organizma, a pored toga i za ubrzavanje metabolizma, jer limun poboljšava rad organa za varenje.
Pokrenite se…
Ljudi koji redovno vježbaju imaju manji broj toksina u tijelu od onih nešto pasivnijih, jer redovno vježbanje podstiče bolju cirkulaciju i rad limfnih žlijezda, a efikasno poboljšava varenje, smanjuje napetost, zateže tijelo.
Čudesni napitak – čaj
Jeste li znali da je čaj blagotvoran za detoksikaciju organizma? Pored toga što je prepun antioksidanasa, on vas i hidrira i stvara osjećaj sitosti. U prijevodu, nakon čaja manje je vjerovatno da ćete se prejesti ili da ćete jesti nezdravu hranu. Još jedan zanimljiv podatak jeste da je kofein u čaju mnogo bolji za organizam nego onaj u kafi, a daje vam iste trenutke budnosti.
Organska/zdrava hrana
Za detoksikaciju tijela predlaže se i upotreba organske hrane. Osnova zdrave ishrame su voće i povrće, integralne žitarice i jezgričasto voće te sjemenke. Kada je riječ o detoksikaciji, posebnu efikasnost nudi nam tamno zeleno povrće, bogato mineralima i sa veoma malo kalorija. Ukoliko je moguće, bilo bi dobro da odaberete cijele plodove, jer prerađena hrana gubi na nutritivnoj vrijednosti.
Objavite rat svakodnevnim zagađivačima
Već nam je svima znano kako je vazduh zagađen i prepun alergena. Stoga se i savjetuje da se od ovakvih opasnosti koje svakodnevno vrebaju, zaštitite redovnim čišćenjem nosnih šupljina farmaceutskim preparatima. Na taj način moći ćete disati prirodnije, jer ćete eliminisati mnogo štetnih materija iz zagađenog vazduha.
Sauna – odani saveznik za detoksikaciju
Za detoksikaciju ne postoji ništa bolje od redovnog preznojavanja. Zato se, pored redovnog vježbanja, preporučuje i odlazak u saunu. Uz zagarantovanu detoksikaciju, sauna je mjesto na kojem možete izgubiti i višak kilograma… Jednim udarcem, dvije muhe!
Piling i masaža… zašto da ne!?
Skidanje mrtvog sloja kože pilingom i masaža prirodnim uljima, pomoći će vam da uklonite toksine sa njene površine, ali i poboljšati cirkulaciju. (zenskiportal.ba)
