„Skoro svaka bolest u starijoj dobi povezana je sa nedostatkom sna“, kaže Metju Volker, autor studije i profesor psihologije i neurologije na kalifornijskom Berkli univerzitetu.

Autori upozoravaju da ljudi već u tridesetim godinama imaju problema sa snom, a to stanje se vremenom pogoršava i dovodi do kognitivnih i fizičkih poteškoća.

Drugi faktori rizika, poput karijere, roditeljstva, brige o starijim roditeljima i stres, takođe mogu doprinjeti ovom problemu.

S godinama je sve teže prilagoditi organizam stalnom mjenjanju smjena i različitim obavezama. Međutim, problemi sa snom se dešavaju i zbog toga što mozak koji polako stari ne funkcioniše kao u mladosti.

Kako bi odredili koliko kvalitetno spavate, postavite sebi nekoliko pitanja:

• Da li imate osećaj da biste mogli da se vratite u krevet, samo sat vremena pošto ste ustali?
• Da li vam se često prispava u potpuno neočekivanim okolnostima?
• Da li često zaspite dok gledate TV ili čitate knjigu?

Ukoliko utvrdite da imate probleme sa snom, pilule za spavanje treba da vam budu posljednja opcija.

Pilule su sedativi i “gase” vaš mozak umjesto da mu pomognu da se prirodno uspava. Zbog toga vrlo je bitan prirodan san kako bi naš mozak mogao pravilno funkcionisati a samim tim i cijelo tijelo. (Tuzlanski.ba)