Veliki broj ljudi poprilično zanemaruje unos vode. Kada im se skrene pažnja na to, nalaze se zbunjenim i ne mogu da joj pronađu mjesto u svom programu ishrane.

Iako se na prvi pogled ne čini važnim vrijeme njenog unosa, ona može značajno uticati na varenje i na apsorpciju hranljivih materija, pa čak i na apetit. Najbolja pitkost vode je na sobnoj temperaturi. Ukoliko u toku dana postoji više obroka, najbolje je da se konzumira 15 do 30 minuta prije svakog jela, piše Men'n Health

Na taj način se neće uticati na varenje razblaživanjem digestivnih enzima, a ukoliko je u pitanju redukciona dijeta može značajno doprinijeti smanjenju apetita. Česta je pojava da se pri osjećaju gladi popije velika čaša vode i shvati da je u pitanju bila žeđ. Ukoliko se koriste flaširane vode, treba obratiti pažnju na njihov sastav. Takve vode treba mijenjati svake nedjelje, i ne bi trebalo stalno piti jednu istu vodu.

(Tuzlanski.ba)