Laneno sjeme je sastavni dio mnogih zdravih jelovnika, i to s pravom.

Evo na koji način ovo ljekovito sjeme utiče na vaš organizam:

1. Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju nevjerovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.

2. Laneno sjeme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.

3. Ove sjemenke također mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.

4. Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida, sjemenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.

5. Samo tri kašike lanenog sjemena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.

6. Laneno sjeme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprječava zatvor.

7. Lignani koji se nalaze u sjemenkama lana djeluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani smanjuju upale, djeluju antiupalno i efikasno ublažavaju tegobe usljed artritisa i lupusa.

8. Sjemenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osjećaj sitosti.

Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava sjemenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik. (Tuzlanski.ba/Stvar ukusa)