Četvrtak, 28. Marta 2024.
Tuzlanski.ba logo

Savršeni niskokalorični browniji bez pečenja

Preuzmite sliku

Nema puno kalorija, nema mlijeka, nema glutena, samo čisti pršteći okus gotovo identičan klasičnim browniejima uz još jedan predivan bonus – svaka kriška ima gotovo dva grama proteina i vlakana   

U potrazi ste za savršenom slasticom koja vas neće debljati i oko koje se nećete morati baš pretjerano potruditi – ne tražite više. Mi smo je pronašli za vas i oduševili se lakoćom njegove izrade. I još k tome – nema puno kalorija, nema mlijeka, nema glutena, samo čisti pršteći okus gotovo identičan klasičnim browniejima.

Još ih k tome ne morate ni peći, a čak ni to nije sve jer postoji još jedan bonus – svaki komadić dat će vam gotovo dva grama proteina i vlakana.

Šta vam treba:

2 šolje zobi
1 šolja indijskih oraščića
8 hurmi bez košpica
1 zrela banana
1/4 šolje soka od jabuke
1/4 šolje nasjeckanih oraha
1/4 kašike soli

Prvo miksajte sve suhe sastojke osim oraha dok ne dobijete jednoličnu brašnastu smjesu.

Dodajte bananu i sok od jabuke te miksajte dok ne dobijete kompaktnu smjesu koju ćete prebaciti na tanki, lagano namašćeni lim (sprejem protiv prianjanja) te je lagano poravnajte da bude svugdje jednolična. Potom je posipajte orasima i lagano ih utisnite u smjesu.

Browniije prebacite u hladnjak da se stisnu i nakon sat vremena imate poslasticu za prste polizati.

Odmah ih možete i razrezati na jednake šnite (30-ak) i uživajte u njima nekoliko dana. Prije treninga, nakon treninga, kada vam dođe želja – i to bez imalo grižnje savjesti! (index.hr)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: , ,