Trebamo li vježbati kad smo prehlađeni?

Prehlada nas može prilično zeznuti ako se pojavi u pogrešno vrijeme – nije baš najuputnije ići na poslovne sastanke i slična mjesta puno nosa koji curi kao pokvarena pipa, a obično nas savlada taman kad smo…

Ako vježbate ovaj dio tijela, mozak će vam biti zahvalan

Dobro je poznato da je tjelovježba jednako važna za tjelesno i mentalno zdravlje. Ipak, neke vježbe su za mozak efikasnije od drugih.  Novo istraživanje je pokazalo da ograničeno kretanje utiče na hemiju u mozgu, prenosi…

Utiče li kasni trening na kvalitetu sna?

Ako niste poput glumca Marka Wahlberga koji trenira u 3:30 ujutro, vjerovatno svaku priliku koristite da se dobro naspavate. Zbog posla i drugih obveza većina na treninge odlazi predvečer pa su naučnici iz Švicarske odlučili…

Evo zašto treba da skinete šminku prije treninga

Make-pu nije mjesto u teretani i to iz važnih razloga. Kada surfate društvenim mrežama, sigurno vidite prijateljice, ali i poznate osobe koje objavljuju savršene selfieje iz teretane, odnosno imaju šminku na licu dok vježbaju. Razumijemo…

Zašto nije dobro da vježbate više od 60 minuta dnevno

Istraživanje sprovedeno na 1,2 miliona odraslih Amerikanaca imalo je za cilj da utvrdi da li i u kojoj mjeri naša fizička aktivnost utiče na naše mentalno zdravlje. Učesnici ispitivanja odgovorili su na pitanja o tome…