Jednostavna vježba koja nevjerovatno efikasno jača kosti

I dva minuta vježbanja su dovoljna Gustina kostiju u srednjim dvadesetim godinama života je najveća, pa samim tim i osobe te dobi važe za najmanje podložne lomovima. Međutim, nakon što se dostigne 25. godina života…

Ova popularna vježba je prilično loša ideja, evo zbog čega…

U intervalnim treninzima visokog intenziteta jedna od češće izvođenih vježbi je skok iz čučnja s potiskom ramena. To je svakako intenzivna vježba, posebno kad je izvedete 20 puta. No, takozvani “marinci”, najefikasnija vježba za cijelo…

Pripadnici Oružanih snaga BiH na vježbi ‘Budna straža’ u SAD-u

Pripadnici Oružanih snaga Bosne i Hercegovine danas putuju u Sjedinjene Američke Države radi učešće u vježbi “Budna Straža”. Vježba će biti održana Merilendu u organizaciji Nacionalne Garde te savezne države, a cilj je uvježbati koordinaciju,…

Pripazite na ove greške kad izvodite plank

Treneri najčešće primjećuju ove greške.     Plank bi trebao biti jedna jednostavna, super učinkovita vježba, ali mnogi rade ove osnovne greške. Zbog njih vježba ne samo da nije učinkovita za jačanje stabilnosti nego bi vas…

Počela najveća američko-južnokorejska zračna vojna vježba

Južna Koreja i Sjedinjene Američke Države započele su u ponedjeljak svoju najveću do sada zračnu vježbu, kazali su zvaničnici. Sjeverna Koreja je osudila ovu vježbu, koja počinje sedmicu nakon što je ta zemlja testirala svoj…