Ako želite smršati, voće ne smijete konzumirati na ovaj način

Iako se na prvi pogled zaista može pomisliti da ćete svježe cijeđenim sokovima od pravog voća dobiti nutritivno najkvalitetniju opciju osvježenja to nažalost i nije baš tako, ističu nutricionisti. Većina voća sadrži velike količine vode…

Namirnica s kojom se gubi duplo više kilograma

Želite li izgubiti kilograme, nemojte preskakati doručak. Istraživanja potvrđuju da bi se na jelovniku trebala naći i jaja Istraživanje objavljeno u časopisu International Journey of Obesity pokazala je da su jaja izvrstan saveznik u mršavljenju.…

Dvije jednostavne promjene uz koje mršate dok jedete

Pokušavate li smršati, vjerovatno se fokusirate na to što jedete više nego na to gdje i kako jedete. Međutim, prema rezultatima studije sveučilišta Ohio State University, sastav obroka čak je i važniji od toga koliko…

Saznajte koliko koraka morate napraviti u danu da biste smršali

Hodanje je najlakši i najjednostavniji način fizičkog kretanja. Dokazano je da hodanje popravlja raspoloženje, štiti zdravlje te pomaže u mršavljenju i održavanju željene tjelesne težine. Provjerite koliko koraka u prosjeku napravite i je li to…

Smršao 100 kilograma pa postao osobni trener (FOTO)

Luis Trigo (30) imao je 180 kilograma i nikada zapravo nije mario zbog toga. Uživao je u hrani te nije mislio na svoje zdravlje niti kako bi njegov život izgledao da je lakši. No, kada…